La segunda vitamina importante es la vitamina D. Esta vitamina es fundamental para mantener huesos fuertes y músculos saludables. A medida que envejecemos, muchas personas desarrollan una deficiencia de vitamina D sin darse cuenta. Cuando esto ocurre, pueden aparecer síntomas como debilidad muscular, dolor en las piernas, falta de energía o incluso un mayor riesgo de caídas.