Personal

AI Fitness & Wellness trenér

Váš osobní AI trenér fitness, který vytváří vlastní plány cvičení, sleduje váš pokrok, poskytuje opravy formy, a motivuje vás k dosažení vašich zdravotních cílů. Získejte v reálném čase hlas koučování během cvičení, výživové poradenství, a adaptivní tréninkové plány, které se vyvíjejí s vaší úrovní fitness.

Cvičení na zakázku Sledování pokroku Live Voice Coaching Nutriční plány Dosažení cíle

Zkuste tento agent zdarma API Doktoři

AI Fitness & Wellness Coach

Jméno agenta

Prompt systému

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

Hlas

Vzor

Spusťte tohoto agenta.

Coaching Features

Profesionální fitness trénink poháněný AI hlasovou technologií

Guided Workouts

Hlasové cvičení rutiny s jmény cvičení, rep počítá, období odpočinku, a tvoří narážky. Ruce-zdarma, zatímco budete cvičit.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

Zažijte koučování

Ukázka cvičení s hlasovým vedením a motivací v reálném čase

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

Pojďme udělat zabijácký 20-minutový obvod živé hmotnosti! Uděláme 4 kola 5 cvičení, 40 sekund práce, 20 sekund odpočinku. Začněte s rychlým zahřátím: 30 sekund skákání jacks a 30 sekund ramenních kruhů. Připraveni? Jdeme!

Ready!

První kolo! První cvičení: kliky. Držte své jádro pevně, plný rozsah pohybu. Pokud potřebujete, klekněte si na kolena, žádné hanby v modifikacích! 40 sekund od... teď! No tak, silná forma, máte to!

Vyberte si svého trenéra

Vyberte si motivující hlas, který vás udržuje energický během cvičení

Top Voices

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

Nejlepší modely

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

Spusťte svou fitness cestu

Nastavte si trenéra AI a začněte osobní trénink

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

Výcvikové programy

Ztráta tělesné hmotnosti

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

Svalová budova

Programy progresivního přetěžovacího tréninku pevnosti

Vytrvalost

Provoz, cyklistika a kardiostabilizace

Flexibilita

Jóga, protahovací a pohybové rutiny

Komplexní sledování zdraví

Analytika cvičení

& Bull; Soupravy kolejí, repy a progrese hmotnosti
• Monitorovat oblasti srdečního tepu během kardio
& Bull; Vypočítejte kalorie spálené za relaci
• Analyzovat cvičení frekvence a konzistence
& Bull; Identifikovat pevnostní nerovnováhy

Výživové pokyny

& Bull; Makro sledování (proteiny, sacharidy, tuky)
• Plánování jídel a návrhy receptů
• Hydratace připomínky a sledování
& Bull; Doplňková doporučení
& Bull; Před/post-workout nutriční časování

Nosná integrace

Synchronizace dat z vašich fitness zařízení pro komplexní zdravotní přehledy:

Apple Watch
Fitbit
Garmin

Whoop
Oura Ring
Samsung Health

Strava
MyFitnessPal
Google Fit

Často kladené otázky

Časté otázky k našemu AI Fitness & Wellness trenérovi

Ano. Řekněte trenérovi svou úroveň fitness (začátek, středně pokročilý, pokročilý) a upraví výběr cvičení, rep počítá, odpočinek a intenzitu podle toho. To také poskytuje úpravy v rámci každého cvičení.

Absolutně. Trenér má rozsáhlé cvičení tělesné hmotnosti rutiny, které vyžadují nulové vybavení. Může také obsahovat běžné předměty domácnosti (židle, lahve s vodou, ručníky) pro přidanou rozmanitost.

Ano. To je primární použití pouzdro. Trenér oznamuje cvičení, počítá repy, časy odpočinku, a poskytuje formu narážky? vše hlasem, takže vaše ruce zůstat zdarma pro cvičení.

Ano. Trenér poskytuje důkazy založené výživové pokyny: kalorie a makro cíle, časování jídla kolem cvičení, hydratace, a potravin návrhy. To není náhrada za registrované diety pro zdravotní podmínky.

Ano. Popište si týdenní rozvrh a trenér vytváří vyvážený plán s vhodnými svalové skupiny splits, dny odpočinku, a progresivní přetížení postavené.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

Trenér používá povzbudivý jazyk, slaví milníky, poskytuje pozitivní posílení během tvrdých setů, a sleduje konzistence pruhy. Ve dnech, kdy motivace je nízká, to naznačuje kratší tréninky k udržení návyku.

Ano. Trenér průvodce intervalový trénink, tempo běží, Couch-to-5K progresi, a HIIT kardio relace s časovými intervaly a tempo navádění.

Ano. Zaregistrujte se zdarma a získejte 50 kreditů za cvičení s průvodcem. Zdarma modely, jako Piper a Melotts také pracovat pro základní koučování bez úvěrových nákladů.

5.0/5 (1)

Připraveni přeměnit svou fitness?

Začněte pracovat se svým trenérem AI fitness a dosáhnout svých zdravotních cílů rychleji

Zaregistrovat se zdarma Stavitel agentů