Personal

مربی تناسب اندام و سلامتی

مربی تناسب اندام هوش مصنوعی شخصی شما که برنامه‌های تمرین سفارشی ایجاد می‌کند، پیشرفت شما را دنبال می‌کند، تصحیح فرم را فراهم می‌کند و شما را تشویق می‌کند تا به اهداف سلامتی خود برسید.

تمرینات سفارشی ردیابی پیشرفت آموزش صدای زنده برنامه‌های غذایی دستیابی به هدف

این عامل را مجانی امتحان کنید مستندات API

AI Fitness & Wellness Coach

نام عامل

درخواست سیستمComment

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

صدا

مدل

آغاز این کارگزار

ویژگیهای مربی

آموزش تناسب اندام حرفه‌ای با فناوری صدای هوش مصنوعی

Guided Workouts

دستورالعمل‌های تمرین هدایت‌شده با صدا با نام‌های تمرین، شمارش تکرارها، دوره‌های استراحت، و نشانه‌های فرم. هنگام تمرین دست آزاد.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

تجربه یک جلسه مربیگری

نمونه نشست تمرین با راهنمایی و انگیزش صوتی در زمان واقعی

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

بياييد يه چرخه 20 دقيقه اي با وزن بدن انجام بديم ما 4 دور از 5 تمرين انجام ميديم 40 ثانيه کار 20 ثانيه استراحت با يه گرم کردن سريع شروع ميکنيم 30 ثانيه پرش و 30 ثانيه چرخش دست ها آماده اي؟ بيا بريم

Ready!

دور اول! تمرین اول: کشش شکم. بدنت را محکم نگه دار، حرکات را به طور کامل انجام بده. اگر نیاز داشتی، روی زانو بنشین - خجالت نکش از تغییر دادن! 40 ثانیه شروع... حالا! یالا، فرم قوی، این کار را انجام بده!

انتخاب مربی

یک صدای انگیزشی انتخاب کنید که شما را در طول تمرینات پر انرژی نگه دارد

صداهای بالا

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

بهترین مدل‌ها

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

سفر خود را آغاز کنید.

مربی هوش مصنوعی خود را تنظیم کنید و شروع به آموزش شخصی کنید

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

برنامه‌های آموزشی

کاهش وزن

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

ساختن عضلات

وب‌گاه رسمی برنامه‌های آموزشی پردیس

استقامت

دویدن، دوچرخه‌سواری و تمرینات قلبی

انعطاف پذیری

يوگا، کشش و حرکات روزمره

ردیابی سلامت جامع

تحلیل تمرین

& bull; ردیابی مجموعه‌ها، تکرارها و پیشرفت وزن
& bull; نظارت بر مناطق ضربان قلب در طول کاردیو
& bull; محاسبه کالری سوخته در هر نشست
تجزیه و تحلیل فرکانس و ثبات تمرین
شناسایی عدم تعادل نیروها

راهنمای تغذیه

ردیابی ماکرو) پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی (
& bull; برنامه‌ریزی وعده غذایی و پیشنهادات دستورالعمل
& bull; یادآورهای آبرسانی و ردیابی
& bull; توصیه‌های مکمل
زمان‌بندی تغذیه قبل/بعد از تمرین

یکپارچه‌سازی پوشیدنی

همگام‌سازی داده‌ها از دستگاه‌های ورزشی شما برای درک جامع سلامتی:

ساعت اپل
فیتبیت
گارمین

هوپ
حلقه اورا
سلامت سامسونگ

استراوا
MyFitnessPal
گوگل فیت

پرسشهای متداول

پرسش های متداول در مورد AI Fitness & Wellness Coach ما

بله. به مربی تناسب اندام خود (آغازی ، میانی ، پیشرفته) بگویید و انتخاب تمرین ، شمارش تکرارها ، دوره‌های استراحت و شدت را مطابق آن تنظیم می‌کند. همچنین تغییرات را در هر تمرین فراهم می‌کند.

حتماً. مربی تمرینات گسترده‌ای با وزن بدن دارد که نیازی به تجهیزات ندارد. همچنین می‌تواند وسایل خانگی معمول (سردک، بطری آب، حوله) را برای تنوع اضافه کند.

بله. این مورد استفاده اصلی است. مربی تمرینات را اعلام می کند، تکرارها را می شمارد، زمان استراحت را محاسبه می کند، و نشانه های فرم را ارائه می دهد - همه با صدا تا دست های شما برای تمرین آزاد بماند.

بله، مربی راهنمایی تغذیه ای مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد: کالری و اهداف کلان، زمان بندی وعده های غذایی در اطراف تمرینات، آبیاری و پیشنهادات غذایی.

بله، برنامه هفتگي تو رو توضيح بده و مربي يه برنامه متوازن درست ميکنه با تقسيم مناسب گروه هاي عضلاني، روزهاي استراحت و افزايش تدريجي

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

The coach uses encouraging language, celebrates milestones, provides positive reinforcement during tough sets, and tracks consistency streaks. On days when motivation is low, it suggests shorter workouts to maintain the habit.

بله، مربی تمرینات متناوب رو هدایت میکنه، تمرینات سرعتی، تمرینات 5000 متری و تمرینات HIIT با تمرینات متناوب و هدایت سرعت.

بله. مجانی ثبت نام کنید و ۵۰ کرون برای جلسات تمرین هدایت شده دریافت کنید. مدل‌های رایگان مانند Piper و MeloTTS نیز برای مربیگری پایه بدون هزینه کرون کار می‌کنند.

5.0/5 (1)

آماده‌اي که بدنت رو عوض کني؟

شروع به کار با مربی تناسب اندام هوش مصنوعی خود کنید و سریعتر به اهداف سلامتی خود برسید

ثبت نام سازنده کارگزار