Personal

ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಐ ಸಾಹಸ- ತರಬೇತುಗಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲಪುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಯ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸಿಸುವಂಥ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಯ ಧ್ವನಿ ತರಬೇತು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಗ್ರಾಹಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ ಲೈವ್‌ ಧ್ವನಿ ಸಂವೇದನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಯೋಜನೆಗಳುName ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವಿಕೆ

ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ

ಈ ನಿಯೋಜಕವನ್ನು ಆರಂಭಿಸು

ಕೃಷಿ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ

ಎಎಮ್‌ಎಮ್‌ ತಾಂತ್ರಿಕತೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣತ ಪರಿಣತ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಕಾರ್ಯಾಲಯಗಳು

ಹೆಸರುಗಳು, ಮರುಪ್ ಎಕ್ಸ್‍ಮ್‌ಗಳು, ವಿರಾಮ ಅವಧಿಗಳು, ಹಾಗು ಕ್ಯೂಕೇಸ್. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ರೆಕಾರ್ಡು- ಮುಕ್ತ.

ಇಚ್ಛೆಯ ಅನುಕ್ರಮಗಳುComment

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಸಾಧನಗಳು, ಅರ್ಹತೆ, ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದವು.

ಸೊಗಸಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನೆ

ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ: ಮ್ಯಾಗ್ರೋಸ್‌, ಊಟದ ವಿಚಾರಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಪೂರಿತ ಸಲಹೆಗಳು.

ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರಾಕಿಂಗ್

ಕಾಲವಿಳಂಬಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು, ಹೊಂದಿಕೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮಯ ದಾಟಿದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಣ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿರಿ, ಸೋಮಾರಿಗಳಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪದೆ ಆಚರಿಸಿರಿ.

ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ

ಗಾಯ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಮರುಜ್ಞಾಪನಗಳನ್ನು (ಫಾಕ್ಸ್‍ಮೆಂಟ್) ತಡೆಯಲು ಹಾಗು ಮಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು (ಫಾಕ್ಸ್) ಶಕ್ತಗೊಳಿಸು.

ಒಂದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಅಧಿವೇಶನದ ಅನುಭವ

ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಅಧೀವೇಶಕ ಮತ್ತು ಹೇತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧೀವೇಶನ

ನನ್ನ ಬಳಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ನನಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಮಿಕವನ್ನು ಕೊಡಬಹುದೊ?

೨೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೊಲೆಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸರ್ಕಿಟ್. ನಾವು ೫ ರಷ್ಟ್ರುತ್ತ, ೪ ಶುಕ್ರವಾರ ಕೆಲಸ, 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕೆಲಸ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಮುದ್ರಿತದ ವೃತ್ತದ ವೃತ್ತದ ಸುತ್ತುಗಳು. ರೆವುದಲು. ಸರಿ! ಸರಿ! ಸರಿ! ಸರಿ!

ಸಿದ್ಧ!

ಟ್ರಿಗ್- 1 ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಒತ್ತು, ಸಜ್ಜಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬೀಳಿಸಿ. ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಯಾಗಬೇಡಿರಿ! ಈಗ, ಬಲಬದಿಯಾಗೋಣ! ಈಗ, ಬಲಬದಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್‌ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುವಂಥ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೇಲಿನ ಧ್ವನಿಗಳು

Adam

Male

ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕೌತುಕದ ಧ್ವನಿ

Nicole

Female

ಪುಳಕಿತಗೊಳಿಸಿ, ಪಟ್ವಲ್ ತರಬೇತುಗಾರ ಧ್ವನಿ

Michael

Male

ಕತೃತ್ವದ, ಶಿಸ್ತಿನ ಕೋಚ್ ಸಾನ್ನಿಧ್ಯ

ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳುComment

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

[ ಪುಟ 15ರಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರ]

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

ಉತ್ಸುಕತೆಯಿಂದ ಕಲಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ AI ಕೋಚ್‌ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿರಿ

1

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಡಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿ.

2

ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ವರ್ಣಿಸಿ

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ), ತಾಣ (ಹೋಮ್, ವೀಕ್ಷಣೆ, ಹೊರಗಡೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ.

3

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸಿ

ವ್ಯವಸ್ಥ್ಯಾ- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆಗಳು, ಮರುಪ್ ಎಣಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮಯ- ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್‌ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲಸಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4

ಜಾಡು (ಟ್ಯಾಬ್ಯೂಲಸ್) ಸುಧಾರಿಸು (E) Comment

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಿ.

ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮವಿಧಿಗಳು (ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ)

ತೂಕದ ನಷ್ಟ

ಲೋಹದ ಚರಂಡಿಗಳು

ಸ್ಮಿಲ್‌ ಕಟ್ಟಡ

ಬಲೋತ್ಕರ್ಷಕ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮವಿಧಿಗಳನ್ನು (ಲೋಡ್) ಉತ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ತಾಳ್ಮೆ

ಚಾಲನೆ, ಸೈಕಲ್‌ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಗಣಕೀಕರಣ

ಅನುಮಾನ

[ ಪುಟ 23ರಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರ]

ಮಿತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಾರೈಕೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

  • Balbel; ಟ್ರಾಕ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಮರುಪ್ಲೇಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕಗೊಳಿಕೆ( B)
  • ball( B); ಕಾರ್ಡ್‌ಅಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಕದ ವಿಸ್ತರಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು
  • & burl; ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಚುಕ್ಕಿಹರಿಸಲಾದ ಕಿಟಿಕಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕು
  • ബൂಲ್( B); ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಆವರ್ತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ
  • ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸು( B)

ಸೊಗಸಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನೆ

  • ಬೂಲ್; ಮಾಪನ ಪಟ್ಟಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬು)
  • ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
  • ಗ್ರಹಿಕೆ( B); ಹೈಡ್ರಿಕ್ಸ್ ಮರುಜ್ಞಾಪನಗಳು ಹಾಗು ಜಾಡು( P)
  • ಪೂರಕವಾದ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು (ಬುಲ್);
  • ಬೂಲ್( B); pre/ poption- ಕಾರ್ಯಚರಿ ಸಮಯ

ವೇಷಭೂಷಣ

ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸು:

  • ಆಪಲ್ ವೀಕ್ಷಣೆName
  • ಸರಿಹೊಂದುವ ಬಿಟ್
  • ಗರ್ಮೀನ್Name
  • ಅಷ್ಟೋಪ್
  • ಮಾಮಾ ರಿಂಗ್
  • ಡಬ್ಲ್ಯೂ.
  • ಸ್ಟ್ರೂಟೌವಾName
  • ನನ್ನ ತಿರುವುPalber
  • ಗೂಗಲ್ ಸರಿಹೊಂದಿಕೆQuery

ಅನೇಕವೇಳೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಸುಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ (ಅಧೀಕೃತ, ಸುಧಾರಿತ, ಸುಧಾರಿತ) ಹೇಳು ಮತ್ತು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ವಿಶ್ರಮಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಳಗೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಚ್‌ಗೆ, പൂജಾಕ್ಷ್ಮ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕೆಲಸದ ಕೆಲಸಗಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ಕೋಚ್‌ ಪ್ರಕಟಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪುನರ್ಭೇಟಿಗಳು, ಸಮಯಗಳ ವಿರಾಮ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯೂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾನ್‌ - ಆಧಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಕ್ರೋಪುಟ್‌ ಗುರಿಗಳು, ಕೆಲಸಗಳ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳಾದ್ಯಂತ ಊಟ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಡ್‌ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಡ್‌ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ ಅನ್ನು ವರ್ಣಿಸಿರಿ.

ಈ ಕೋಚ್‌, ಸಾಮಾನ್ಯ ಇತಿಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಲಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಚ್ ರೆಪ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. STTM ಮೈಕ್ರೊಮೀಟರಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು Rps ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೆರಾ- ಸಂಬಂಧಿತ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ.

ಹೌದು, ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಯೋಗದ ಕೆಲಸ, ಹರಿತವಾದ ಕ್ರಮಗಳು, ಚುರುಕಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರು ಕ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಭದ್ರವಾದ ಸರಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೌದು. ಕಾನ್ಸಿಗೆ ಹೇಳಿ (ಬಾರ್ಬಲ್, ಮೂಗುಬೆಲ್ಗಳು, ಯಂತ್ರಗಳು, ಕೇಬಲ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಇದು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಕೋಚ್ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ, ಶೌಚಾಲಯೋ ಚಾಲನೆ, ಕೌತುಕ-5K ಒಕ್ಕೂಟ, ಮತ್ತು HIT ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಕಾಲಪ್ರವಾಹಿಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೇಗಗತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ.

Pyper ಮತ್ತು ಮೆಲೋಟೆಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೂಲಭೂತ ಕಾಂಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
5.0/5 (1)

ನೀವೇನು ಉತ್ತರ ಕೊಡುವಿರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರೋ?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿರಿ