Personal

Pelatih Kebugaran & Kesihatan AI

Pelatih kecergasan AI peribadi anda yang mencipta rancangan latihan tersuai, menjejaki kemajuan anda, menyediakan pembetulan bentuk, dan memotivasikan anda untuk mencapai matlamat kesihatan anda. Dapatkan kaunseling suara masa nyata semasa latihan, panduan pemakanan, dan rancangan latihan adaptatif yang berkembang dengan tahap kecergasan anda.

Latihan Biasa Penjejak Kemajuan Pelatih Suara Langsung Rancangan Pemakanan Pencapaian Sasaran

Cuba Agen Ini Percuma Dokumen API

AI Fitness & Wellness Coach

Nama Ejen

Prompt SistemComment

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

Suara

Model

Lancarkan Ejen Ini

Ciri-ciri Pelatih

Latihan kecergasan profesional dikuasakan oleh teknologi suara AI

Guided Workouts

Rutin senaman dipandu suara dengan nama senaman, kiraan rep, tempoh rehat, dan isyarat bentuk. Bebas tangan semasa anda bersenam.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

Sesi Pelatihan

Sesi latihan contoh dengan arahan suara masa nyata dan inspirasi

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

Mari kita lakukan litar berat badan 20 minit! Kita akan lakukan 4 pusingan 5 latihan, 40 saat kerja, 20 saat rehat. Mulakan dengan pemanasan cepat: 30 saat melompat jack dan 30 saat lingkaran lengan. Sedia? Mari kita pergi!

Ready!

Putaran 1! Latihan pertama: push-up. Jaga tulang belakang anda tegang, jangkauan pergerakan penuh. Jika anda perlu, jatuh ke lutut anda - tidak malu dalam modifikasi! 40 saat bermula... sekarang! Ayuh, bentuk yang kuat, anda mendapat ini!

Pilih Pelatih Anda

Pilih suara motivasi yang membuatkan anda bertenaga semasa latihan

Suara Teratas

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

Model Terbaik

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

Mulakan perjalanan kecergasan anda

Tetapkan jurulatih AI anda dan mulakan latihan peribadi

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

Program Latihan

Kekurangan Berat

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

Muscle Building

Progressive overload strength training programs

Ketahanan

Berlari, bersepeda, dan latihan jantung

Flexibility

Yoga, peregangan, dan rutin pergerakan

Penjejak Kesihatan Komprehensif

Analisis Latihan

• Track set, reps, and weight progression
• Monitor zon kadar jantung semasa cardio
• Kira kalori yang dibakar setiap sesi
• Menganalisis frekuensi dan konsistensi latihan
• Identifikasi ketidakseimbangan kekuatan

Panduan Nutrisi

• Makro penjejak (protein, karbohidrat, lemak)
• Merancang makanan dan cadangan resipi
• Peringatan hidrasi dan penjejak
• Rekomendasi tambahan
• Masa pemakanan sebelum/selepas latihan

Integrasi Wearable

Segerakkan data dari peranti kecergasan anda untuk pandangan kesihatan yang komprehensif:

Apple Watch
Fitbit
Garmin

Whoop
Oura Ring
Samsung Health

Strava
MyFitnessPal
Google Fit

Soalan Lazim

Soalan biasa mengenai AI Fitness & Wellness Coach kami

Ya. Beritahu jurulatih tahap kecergasan anda (pemula, pertengahan, maju) dan ia akan menyesuaikan pemilihan senaman, kiraan ulangulang, tempoh rehat, dan intensiti. Ia juga menyediakan modifikasi dalam setiap senaman.

Sudah tentu. Pelatih mempunyai rutin latihan berat badan yang luas yang memerlukan peralatan sifar. Ia juga boleh menggabungkan barangan rumah tangga biasa (kursi, botol air, tuala) untuk varian tambahan.

Ya. Itu adalah kes penggunaan utama. Pelatih mengumumkan latihan, mengira pengulangan, masa tempoh rehat, dan memberikan isyarat bentuk — semua dengan suara supaya tangan anda bebas untuk latihan.

Ya. Pelatih menyediakan panduan pemakanan berasaskan bukti: sasaran kalori dan makro, waktu makan sekitar latihan, hidrasi, dan cadangan makanan. Ia bukan pengganti untuk pakar pemakanan berdaftar untuk keadaan perubatan.

Ya, jelaskan jadual mingguan anda dan jurulatih mencipta rancangan yang seimbang dengan pemisahan kumpulan otot yang sesuai, hari rehat, dan bebanan berterusan dibina dalam.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

Pelatih menggunakan bahasa yang menggalakkan, meraikan pencapaian, memberikan pengukuhan positif semasa set yang sukar, dan menjejaki garisan konsistensi. Pada hari apabila motivasi rendah, ia mengesyorkan latihan yang lebih pendek untuk mengekalkan tabiat.

Ya, jurulatih mengarahkan latihan selang, larian tempo, Couch-to-5K progression, dan sesi HIIT cardio dengan selang waktu dan panduan kelajuan.

Ya. Daftar secara percuma dan dapatkan 50 kredit untuk sesi latihan yang dipandu. Model percuma seperti Piper dan MeloTTS juga berfungsi untuk latihan asas tanpa kos kredit.

5.0/5 (1)

Bersedia untuk mengubah bentuk badan anda?

Mula bekerja dengan jurulatih kecergasan AI anda dan capai matlamat kesihatan anda lebih cepat

Daftar Masuk Pembina Ejen