Personal

AI လေ့ကျင့်ခန်း & Wellness နည်းပြ

Your personal AI fitness trainer that creates customized workout plans, tracks your progress, provides form corrections, and motivates you to reach your health goals. Get real-time voice coaching during workouts, nutrition guidance, and adaptive training plans that evolve with your fitness level.

ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း တိုက်ရိုက်အသံလေ့ကျင့်ရေး အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှု

ဒီအေးဂျင့်အခမဲ့စမ်းသပ် API စာရွက်စာတမ်း

AI Fitness & Wellness Coach

ကိုယ်စားလှယ် အမည်

စနစ် မေးမြန်းချက်

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

အသံ

မော်ဒယ်

ဤအေးဂျင့်ကို စတင်ပါ

နည်းပြ Features များ

AI အသံနည်းပညာအားဖြင့် powered ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း

Guided Workouts

Voice-guided workout routines with exercise names, rep counts, rest periods, and form cues. Hands-free while you exercise.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

အတွေ့အကြုံတစ်ဦးနည်းပြအစည်းအဝေး

အစစ်အမှန်အချိန်အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူနမူနာလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေး

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

Let's do a killer 20-minute bodyweight circuit! We'll do 4 rounds of 5 exercises, 40 seconds work, 20 seconds rest. Start with a quick warm-up: 30 seconds of jumping jacks and 30 seconds of arm circles. Ready? Let's go!

Ready!

Round 1! First exercise: push-ups. Keep your core tight, full range of motion. If you need to, drop to your knees — no shame in modifications! 40 seconds starting... now! Come on, strong form, you got this!

သင့်ရဲ့နည်းပြကိုရွေးချယ်ပါ

သင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း energized စောင့်ရှောက်ကြောင်းလှုံ့ဆော်အသံ Pick

ထိပ်တန်း အသံများ

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များ

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

သင့်ရဲ့ Fitness Journey ကိုစတင်

သင့်ရဲ့ AI ကိုနည်းပြကို set up နှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးစတင်

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

ကြွက်သားဆောက်လုပ်ရေး

တိုးမြှင့် overload အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ

တည်ငြိမ်မှု

Running, စက်ဘီးစီးခြင်း, နှင့် cardio conditioning

လွယ်ကူမှု

ယောဂ, stretching, နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး routines

စုံလင်သောကျန်းမာရေးခြေရာခံ

လေ့ကျင့်ခန်း ဆန်းစစ်ခြင်း

• ခြေရာခံစုဆောင်း, reps, နှင့်အလေးချိန်တိုးတက်မှု
• cardio ကာလအတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းဒေသများစောင့်ကြည့်
• ကယ်လိုရီ session တစ်ခုချင်းစီကိုလောင်ကျွမ်းတွက်ချက်
• လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ရေနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုဆန်းစစ်ခြင်း
• အင်အားမညီမျှမှုများကိုဖော်ထုတ်

အာဟာရလမ်းညွှန်

& bull; Macro ခြေရာခံခြင်း (ပရိုတိန်း, ကယ်လိုရီ, အဆီ)
• အစားအစာစီမံကိန်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအကြံပြုချက်များ
& bull; Hydration သတိပေးချက်များနှင့်ခြေရာခံ
• ဖြည့်စွက်အကြံပြုချက်များ
• Pre / post-လေ့ကျင့်ခန်းအာဟာရအချိန်

Wearable ပေါင်းစပ်ခြင်း

စုံလင်သောကျန်းမာရေးအမြင်များအတွက်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး devices များမှဒေတာ sync:

Apple နာရီ
Fitbit
ဂရမ်မီ

ဝုပ်
Oura ကွင်း
Samsung ကျန်းမာရေး

Strava
MyFitnessPal
ဂူဂဲလ်

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ AI လေ့ကျင့်ခန်း & ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနည်းပြအကြောင်းကိုအများဆုံးမေးခွန်းများ

Yes. Tell the coach your fitness level (beginner, intermediate, advanced) and it adjusts exercise selection, rep counts, rest periods, and intensity accordingly. It also provides modifications within each workout.

Absolutely. The coach has extensive bodyweight workout routines that require zero equipment. It can also incorporate common household items (chairs, water bottles, towels) for added variety.

Yes. That is the primary use case. The coach announces exercises, counts reps, times rest periods, and provides form cues — all by voice so your hands stay free for exercise.

Yes. The coach provides evidence-based nutrition guidance: calorie and macro targets, meal timing around workouts, hydration, and food suggestions. It is not a replacement for a registered dietitian for medical conditions.

Yes. Describe your weekly schedule and the coach creates a balanced plan with appropriate muscle group splits, rest days, and progressive overload built in.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

အဆိုပါနည်းပြအားပေးဘာသာစကားကိုအသုံးပြုသည်, အရေးကြီးသောခြေလှမ်းများကိုကျင်းပ, ခက်ခဲ sets များအတွင်းအပြုသဘောအားဖြည့်ပေး, နှင့်ဆက်စပ် streaks ခြေရာခံ. စိတ်အားထက်သန်မှုနိမ့်သောအခါနေ့ရက်များပေါ်တွင်, it suggests shorter workouts to maintain the habit.

Yes. The coach guides interval training, tempo runs, Couch-to-5K progression, and HIIT cardio sessions with timed intervals and pace guidance.

Yes. Sign up free and get 50 credits for guided workout sessions. Free models like Piper and MeloTTS also work for basic coaching with no credit cost.

5.0/5 (1)

သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲဖို့အဆင်သင့်?

သင့်ရဲ့ AI ကျန်းမာရေးအကြံပေးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ဖို့စတင်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်တွေကိုပိုမိုမြန်ဆန်အောင်မြင်ရန်

အခမဲ့ Sign Up Agent တည်ဆောက်သူ