AI فټنس او Wellness روزونکی
ستاسو شخصي AI فټنس روزونکی چې د دودیز تمرین پلانونه رامینځته کوي ، ستاسو پرمختګ تعقیبوي ، د فارم اصلاحات چمتو کوي ، او تاسو هڅوي چې خپل روغتیا اهدافو ته ورسیږئ. د تمرینونو ، تغذیه لارښوونې ، او د تطبیق وړ روزنې پلانونو په جریان کې د ریښتیني وخت غږ روزنه ترلاسه کړئ چې ستاسو د فټنس کچې سره وده کوي.
AI فټنس او Wellness روزونکی
د روزنې ځانګړتياوې
مسلکي فټنس روزنه د AI غږ ټیکنالوژۍ لخوا چلول کیږي
لارښود تمرينونه
د تمرین نومونو سره د غږ لارښود تمرین رواجونه، د استازو شمېر، د استراحت دورې، او د فورمې cues. د لاسونو وړيا په داسې حال کې چې تاسو تمرین.
دوديزې کړنې
تمرینات ستاسو د موخو، تجهیزاتو، فټنس کچه، او شته وخت سره سمون لري. کور، جیم، یا بهر.
د تغذيې لارښود
د شواهدو پر بنسټ د تغذیې مشوره: macros، د خوړو نظرونه، مخکې / وروسته د تمرین تغذیه، او د خوړو سپارښتنې.
د پرمختګ پلټنه
د تمرینونو، شخصي ریکارډونو، ثبات سټریکونو، او د بدن جوړښت د وخت په تیریدو سره بدلونونه تعقیب کړئ.
هڅونه او مسؤلیت
د هڅونې غږ چې تاسو د سختو سیټونو له لارې فشار راوړي، PRs لمانځي، او تاسو حتی په سست ورځو کې هم دوامداره ساتي.
خونديتوب لومړی
د ټپ، د تودوخې او د تودوخې یادښتونو مخنیوي لپاره، او د محدودیتونو لپاره د تمرین بدلونونه.
د روزنې غونډه تجربه کړئ
د مثال په توګه د تمرین غونډه د ریښتیني وخت غږ لارښوونې او هڅونې سره
زه 20 دقیقې لرم او زه په کور کې نه یم. تاسو کولی شئ ما ته یو تمرین ورکړئ؟
راځئ چې د قاتل 20 دقیقې د بدن وزن سرکټ وکړو! موږ به د 5 تمرینونو 4 دورې وکړو، د 40 ثانیو کار، د 20 ثانیو استراحت. د ګړندۍ تودوخې سره پیل کړئ: د 30 ثانیو د ټوپ وهلو جاکس او د 30 ثانیو د لاسونو حلقې. چمتو؟ راځئ چې لاړ شو!
چمتو دی!
پړاو 1! لومړی تمرین: push-ups. خپل اصلي سخت، د حرکت بشپړ لړۍ وساتئ. که تاسو اړتیا لرئ، خپل ګوتو ته راښکته کړئ - په بدلونونو کې هیڅ شرم! 40 ثانیې پیل... اوس! راځئ، قوي فورمه، تاسو دا ترلاسه کړئ!
خپل روزونکی وټاکئ
د هڅونې غږ غوره کړئ چې تاسو د تمرین په جریان کې فعال ساتي
لوړې غږونه
Adam
Maleانرژي، د تمویل کوچنی غږ
Nicole
Femaleهڅونې، upbeat روزونکي غږ
Michael
Maleد واکمن، انضباطي روزونکي شتون
غوره نمونې
Kokoro
FreeLightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.
چټک، د فعال کارونو په جریان کې روښانه لارښوونې
Chatterbox
PremiumState-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.
د اعظمي محرک لپاره انرژي، احساساتي تحویل
Bark
StandardTransformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.
د هیله مند غبرګونونو سره څرګنده روزنه
ستاسو د فټنس سفر پیل کړئ
خپل AI روزونکی تنظیم کړئ او شخصي روزنه پیل کړئ
خپل موخې وټاکئ
د روزونکي ستاسو د فټنس اهدافو ته ووایاست: د وزن له لاسه ورکول، د عضلاتو جوړول، مقاومت، انعطاف، یا عمومي روغتیا.
خپل سازونه وليکئ
شته تجهیزات (یا هیڅ نه) مشخص کړئ، د تمرین ځای (کور، جیم، بهر)، او تاسو څومره وخت لرئ.
خپل تمرین ترلاسه کړئ
د غږ لارښود لارښوونې، د استازو شمېرې، او د رښتیني وخت د هڅونې سره د دودیز تمرین ترلاسه کړئ.
پلټل او ښه کول
لاسلیک بشپړ شوي تمرینات، د اهدافو په لور پرمختګ تعقیب کړئ، او په تدریجي توګه سخته رواجونه ترلاسه کړئ لکه څنګه چې تاسو ښه کوئ.
روزنيز پروګرامونه
وزن له لاسه ورکول
HIIT تمرینات او د غوړ له لاسه کالوري تعقیب
د عضلاتو ودانۍ
پرمختللي overload ځواک د روزنې پروګرامونه
انډورنس
چلول، سایکل چلول، او د زړه شرایط
انعطاف
یوګا، stretching، او د حرکت روتینونه
جامع روغتیا تعقیب
د تمرين شننه
- & bull؛ د ریکارډ سیټونه، ریپونه، او د وزن پرمختګ
- & bull؛ د زړه د نرخ په دوران کې د څارنې زونونه
- & bull؛ کالوري محاسبه په هر غونډه سوځول
- & Bull؛ تحلیل workout فریکونسۍ او ثبات
- & Bull؛ د ځواک inbalances پیژني
د تغذيې لارښود
- & bull؛ ماکرو تعقیب (پروټین، کاربوهایډریټونه، غوړ)
- & bull؛ د خوړو پلان او د ترکیب وړاندیزونه
- & bull؛ Hydration یادونه او تعقیب
- & bull؛ د مکمل وړانديزونه
- & bull؛ مخکې / وروسته-workout تغذیه وخت
د اغوستلو وړ ادغام
د جامع روغتیا بصیرت لپاره ستاسو د فټنس وسیلو څخه د معلوماتو سمون:
- اېپل واچ
- فېټبېټ
- ګارمېن
- هوپ
- اورا حلقه
- سامسنګ روغتيا
- سټراوا
- مايفټنسپال
- ګوګل فټ
ډېرې پوښتنې
زموږ د AI فټنس او Wellness Coach په اړه عام پوښتنې
ستاسو د فټنس بدلولو لپاره چمتو؟
د خپل AI فټنس روزونکي سره کار پیل کړئ او خپل روغتیا هدفونه ګړندي ترلاسه کړئ