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AI Fitness & Wellness Coach

Seu treinador pessoal de IA que cria planos de treino personalizados, rastreia seu progresso, fornece correções de forma e o motiva a alcançar seus objetivos de saúde. Obtenha treinador de voz em tempo real durante exercícios, orientação nutricional e planos de treinamento adaptativo que evoluem com seu nível de fitness.

Trabalhos personalizados Seguimento dos progressos Coaching Voz ao Vivo Planos de Nutrição Alcançamento do Objectivo
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AI Fitness & Wellness Coach

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Características de treino

Treinamento profissional de aptidão impulsionado pela tecnologia de voz IA

Guided Workouts

Rotinas de exercício guiadas por voz com nomes de exercícios, rep conta, períodos de descanso e formar sinais. Livre de mãos enquanto você exercita.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

Experimente uma sessão de treino

Sessão de treino de amostra com orientação de voz em tempo real e motivação

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

Vamos fazer um circuito assassino de 20 minutos de peso corporal! Faremos 4 rounds de 5 exercícios, 40 segundos de trabalho, 20 segundos de descanso. Comece com um aquecimento rápido: 30 segundos de jacks de salto e 30 segundos de círculos de braços. Pronto? Vamos!

Pronto!

Ronda 1! Primeiro exercício: push-ups. Mantenha o seu núcleo apertado, gama completa de movimento. Se você precisar, cair em joelhos — nenhuma vergonha em modificações! 40 segundos começando... agora! Vamos, forma forte, você tem isso!

Escolha seu treinador

Escolha uma voz motivadora que o mantém energizado durante os exercícios

Vozes máximas

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

Melhores Modelos

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

Comece sua viagem de fitness

Configure o seu treinador de IA e inicie treinamento personalizado

1

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

2

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

3

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

4

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

Programas de Formação

Perda de peso

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

Edificio muscular

Programas progressivos de treinamento de força de sobrecarga

Permanência

Correr, ciclismo e cardio-condicionamento

Flexibilidade

Yoga, rotinas de alongamento e mobilidade

Seguimento integral da saúde

Análise do Trabalho

  • • Track sets, reps e progressão de peso
  • • Monitorar as zonas de frequência cardíaca durante o cardio
  • • Calcular calorias queimadas por sessão
  • • Analisar frequência e consistência do treino
  • • Identificar desequilíbrios de força

Orientação Nutricional

  • • Macro de rastreamento (proteína, carboidratos, gorduras)
  • • Planejamento de refeições e sugestões de receitas
  • Remetentes de hidratação e de rastreamento do & bull;
  • Recomendações suplementares do &bulll;
  • • Temporização de nutrição pré e pós-trabalho

Integração desgastante

Sincronize os dados dos seus dispositivos de fitness para insights de saúde abrangentes:

  • Relógio da Apple
  • Fitbit
  • Garmin
  • Whoop
  • Oura Anel
  • Samsung Saúde
  • Strava
  • MyFitnessPal
  • Google Fit

Perguntas Frequentes

Perguntas comuns sobre o nosso AI Fitness & Wellness Coach

Sim. Diga ao treinador o seu nível de fitness (principante, intermediário, avançado) e ajusta a seleção de exercícios, conta rep, períodos de repouso e intensidade em conformidade. Também fornece modificações dentro de cada treino.

Absolutamente. O treinador tem rotinas de exercício de peso corporal extensas que requerem equipamento zero. Ele também pode incorporar itens domésticos comuns (cadeiras, garrafas de água, toalhas) para variedade adicionada.

Sim. Esse é o caso de uso principal. O treinador anuncia exercícios, conta reps, tempos de descanso, e fornece indicações de forma — tudo por voz para que suas mãos permaneçam livres para o exercício.

Sim. O treinador fornece orientação nutricional baseada em evidências: calória e metas macro, tempo de refeição em torno de exercícios, hidratação e sugestões alimentares. Não é uma substituição para um dietético registrado para condições médicas.

Sim. Descreva o seu horário semanal e o treinador cria um plano equilibrado com grupos musculares divididos, dias de descanso e sobrecarga progressiva incorporada.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

O treinador usa linguagem encorajadora, comemora marcos, fornece reforço positivo durante conjuntos duros, e rastreia as trilhas de consistência. Nos dias em que a motivação é baixa, sugere exercícios mais curtos para manter o hábito.

Sim. O treinador orienta o treinamento de intervalos, o tempo corre, a progressão de Couch-to-5K e as sessões de cardio HIIT com intervalos cronometrados e orientação de ritmo.

Sim. Inscreva-se gratuitamente e obtenha 50 créditos para sessões de treino guiadas. Os modelos gratuitos como Piper e MeloTTS também trabalham para coaching básico sem custo de crédito.
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