AI فٽنيس ۽ صحت ڪوچ
توهان جو ذاتي AI فٽنيس ٽرينر جيڪو ذاتي تربيت واري منصوبن کي ٺاهيندو آهي، توهان جي ترقي جي پيروي ڪندو آهي، فارم جي درستگي فراهم ڪندو آهي، ۽ توهان کي پنهنجي صحت جي مقصدن تائين پهچڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندو آهي. تربيت دوران حقيقي وقت جي آواز جي تربيت حاصل ڪريو، غذائيت جي رهنمائي، ۽ مناسب تربيت جا منصوبا جيڪي توهان جي فٽنيس سطح سان ترقي ڪن ٿا.
AI فٽنيس ۽ صحت ڪوچ
تربيت جون خاصيتون
ائ آءِ آواز ٽيڪنالاجيءَ سان مهيا ڪيل پروفيشنل فٽنيس تربيت
رهنمائي ڪيل تربيتون
آواز سان هدايت ڪيل تربيت جي روين سان تربيت جي نالن، ٻيهر ڳڻپ، آرام جي وقتن ۽ فارم جي اشارن سان. جڏهن ته توهان تربيت ڪري رهيا آهيو ته هٿ آزاد.
ڪسٽم روٽ
توهان جي مقصدن، سامان، فٽنيس سطح، ۽ موجود وقت کي ترتيب ڏنل تربيتون. گھر، جيم، يا ٻاهران.
غذائيت جي رهنمائي
ثبوتن تي ٻڌل غذائيت جي صلاح: ماڪرو، کاڌو خيال، اڳ / پوسٽ ڪارڪردگي غذائيت، ۽ غذائي سفارشون.
ترقي جي پيروي
ترڪيبون، ذاتيون رڪارڊ، ساڳيا رڪاوٽون، ۽ جسم جي ٺھراءُ وقت سان تبديليون.
تحريڪ ۽ ذميواري
حوصلا افزائي ڪندڙ آواز جيڪو توهان کي سخت سيٽن ذريعي ڌڪيندو آهي، پي آر کي ملهائيندو آهي، ۽ توهان کي سست ڏينهن تي به مسلسل رکي ٿو.
حفاظت پھرين
زخمن کي روڪڻ، گرم ڪرڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ جي ياد ڏياريندڙن کي روڪڻ ۽ حدن لاءِ تربيت جي ترميمن کي روڪڻ لاءِ.
ڪوچنگ سيشن جو تجربو
حقيقي وقت جي آواز جي رهنمائي ۽ ترغيب سان نموني تربيت وارو سيشن
مون وٽ 20 منٽ آھن ۽ آءٌ گھر ۾ آھيان ۽ ڪابه اوزار نه آھي. مون کي ڪھڙي مشق ڏيئي سگھندؤ؟
اچو ته 20 منٽن جو جسم جي وزن جو سرڪٽ ڪريون! اسين 5 مشقن جا 4 دور ڪنداسين، 40 سيڪنڊ ڪم ڪنداسين، 20 سيڪنڊ آرام ڪنداسين. جلدي گرم ٿيڻ سان شروع ڪريو: 30 سيڪنڊ ڇڪڻ جا جاڪ ۽ 30 سيڪنڊ هٿن جا دائرا. تيار آهيو؟ هلو!
تيار آھي!
1. دور! پھريون تمرين: پوش- اپس. پنهنجو ڪور مضبوط رک، مڪمل حرڪتون. جيڪڏھن توھان کي ضرورت ھجي ته ، پنھنجي گوڏن تي ھيٺ ڪريو — تبديلين ۾ ڪا شرم نه آھي! 40 سيڪنڊ شروع... ھاڻي! اچو، مضبوط شڪل، توھان کي ھي حاصل آھي!
پنھنجو ڪوچ چونڊيو
هڪ محرڪ آواز چونڊيو جيڪو توهان کي مشق دوران طاقتور رکندو
مٿيون آواز
Adam
Maleطاقتور، محرڪ ڪوچ آواز
Nicole
Femaleحوصلا افزائي ڪندڙ، خوش مزاج تربيت ڏيندڙ آواز
Michael
Maleسرڪاري، انضباطي ڪوچ موجودگي
بهترين ماڊل
Kokoro
FreeLightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.
فعال تربيتن دوران تيز، صاف هدايتون
Chatterbox
PremiumState-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.
طاقتور، وڌ کان وڌ محرڪت لاءِ جذباتي منتقلي
Bark
StandardTransformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.
جذباتي چوڻين سان اظهاري ڪوچنگ
پنھنجي فٽنيس سفر کي شروع ڪريو
پنھنجو AI ڪوچ ترتيب ڏيو ۽ پاڻمرادو تربيت شروع ڪريو
پنھنجا مقصد ٺاھيو
ڪوچ کي پنھنجا فٽنيس مقصد ٻڌايو: وزن گھٽائڻ، عضلات ٺاهڻ، مزاحمت، لچڪدار، يا عام صحت.
پنھنجي ترتيب کي بيان ڪريو
دستياب سامان (يا ڪوبه نه) بيان ڪريو، تربيت جي جاءِ (گھرو، جيم، ٻاهران) ۽ تو وٽ ڪيترو وقت آهي.
پنھنجي تربيت حاصل ڪريو
آواز سان هدايت ڪيل هدايتن، ريپ ڳڻپ ۽ ريئل ٽائيم حوصلا افزائي سان ذاتي تربيت حاصل ڪريو.
ٽريڪ ۽ بهتر ڪريو
مڪمل ڪيل تربيتون لاگ ڪريو، مقصدن ڏانھن اڳتي وڌڻ جي پيروي ڪريو، ۽ جيئن جيئن توهان بهتر ٿيندؤ تيئن تيئن سخت تربيتون حاصل ڪريو.
تربيتي پروگرام
وزن گھٽائڻ
ٿلهو وڃائڻ لاءِ HIIT مشق ۽ ڪلوري ٽريڪنگ
عضلاتي عمارت
اڳتي وڌندڙ اوور لوڊ طاقت تربيت پروگرام
ڊگھائي
ڊوڙڻ، سائيڪلنگ، ۽ ڪارڊيو ڪنڊيشننگ
لچڪ
يوگا، ڊگھائي، ۽ موبائيلٽي روٽ
جامع صحت جي پيروي
تربيت جي تشخيص
- • ٽريڪ سيٽس، ريپٽس، ۽ وزن جي ترقي
- • دل جي رفتار جي علائقن کي ڪارڊيو دوران ماپيو
- • هر سيشن ۾ ساڙيل ڪلورين جو حساب رکو
- • تربيت جي شدت ۽ مطابقت جو جائزو وٺو
- • طاقت جي نابرابري جي سڃاڻپ
غذائيت جي رهنمائي
- & bull; ميڪرو ٽريڪنگ (پروتين، ڪاربوهائيڊريٽ، تيل)
- • کاڌو منصوبابندي ۽ ترڪيب صلاحون
- • هائيڊريشن ياد ڏياريندڙ ۽ ٽريڪنگ
- • اضافي صلاحون
- • اڳ / پوسٽ-workout غذائيت وقت
ويئربل انٽيگريشن
توهان جي فٽنيس ڊيوائسز مان ڊيٽا کي جامع صحت جي ڄاڻ لاءِ سنڪ ڪريو:
- ايپل واچ
- فيٽ بيٽ
- گارمين
- ووپ
- اورا رينگ
- سامسنگ صحت
- اسٽراوا
- MyFitnessPal
- گوگل فٽ
گھڻا پڇيا ويندا سوال
اسان جي AI فٽنيس ۽ صحت جي ڪوچ بابت عام سوال
توھان پنھنجي فٽنيس کي تبديل ڪرڻ لاءِ تيار آھيو؟
پنھنجي AI فٽنيس ڪوچ سان ڪم ڪرڻ شروع ڪريو ۽ پنھنجي صحت جا مقصد جلدي حاصل ڪريو