Personal

AI Fitness & Wellness Trainer

Traineri juaj personal i forcës AI që krijon plane të personalizuara të stërvitjes, ndjek përparimin tuaj, ofron korrigjime të formave dhe ju motivon për të arritur qëllimet tuaja shëndetësore. Merrni trajnim me zë në kohë reale gjatë stërvitjes, udhëzime ushqyese dhe plane të stërvitjes adaptuese që evoluojnë me nivelin tuaj të forcës.

Ushtrime të personalizuara Gjurmimi i përparimit Zëri i drejtpërdrejtë Plani i ushqimit Arritja e objektivit

Provoje këtë agjent pa pagesë Dokumentimi i API

AI Fitness & Wellness Coach

Emri i agjentit

Prompt i sistemit

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

Zëri

Modeli

Fillo këtë agjent

Funksionet e trajnimit

Stërvitja profesionale e forcës e mbështetur nga teknologjia e zërit AI

Guided Workouts

Ushtrimet e udhëzuara me zë me emrat e ushtrimeve, numrat e përsëritjeve, periudhat e pushimit dhe shenjat e formës. Duart e lira gjatë ushtrimeve.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

Përjeto një seancë trajnimi

Shfaq seancën e stërvitjes me udhëzim zëri dhe motivim në kohë reale

Kam 20 minuta dhe jam në shtëpi pa pajisje, mund të më japësh një stërvitje?

Le të bëjmë një qark vrasës 20 minutash me peshën e trupit, do të bëjmë 4 raunde me nga 5 ushtrime, 40 sekonda punë, 20 sekonda pushim, fillojmë me një ngrohje të shpejtë, 30 sekonda kërcime dhe 30 sekonda qarqe krahu, gati?

Gati!

Raundi i parë! Ushtrimi i parë: push-up. Mbaje trupin të fortë, lëvizje të plota. Nëse duhet, bjerë në gjunjë - pa turpërim në modifikime! 40 sekonda për të filluar... tani! Hajde, formë e fortë, e ke këtë!

Zgjidh trajnerin tënd

Zgjidh një zë motivues që të mban të energjizuar gjatë stërvitjeve

Zërat kryesorë

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

Modelet më të mira

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

Fillo Udhëtimin Tënd Fitnes

Konfiguro trajnerin tënd të AI dhe fillo stërvitjen e personalizuar

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

Programe trajnimi

Humbja e peshes

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

Ndërtimi i muskujve

Programet e trajnimit të forcës së mbingarkuar progresive

Endurance

Vrap, çiklizëm dhe kondicionimi kardio

Flexibiliteti

Joga, shtrëngimi dhe rutinat e lëvizshmërisë

Gjurmimi i Përgjithshëm Shëndetësor

Analiza e stërvitjes

Gjurmo setët, përsëritjet dhe progresin e peshës
• Monitoro zonat e ritmit të zemrës gjatë kardio
• llogarit kaloritë e djegura për seancë
• Analizo frekuencën dhe konsistencën e stërvitjes
Identifiko mosbalancimet e fuqisë

Udhëzim ushqimor

• Gjurmimi i makrove (proteina, karbohidrate, yndyra)
• Planifikimi i ushqimit dhe sugjerimet e recetave
• Kujtesa dhe ndjekja e hidratimit
• Shtimi i rekomandimeve
Koha e ushqimit para/pas stërvitjes

Integrimi i veshur

Sinkronizo të dhënat nga pajisjet e tua të fitnesit për të kuptuar mirë shëndetin:

Apple Watch
Fitbit
Garmin

Whoop.
Oura Unaza
Samsung Health

Strava
MyFitnessPal
Google Fit

Pyetje të shpeshta

Pyetje të zakonshme rreth AI Fitness & Wellness Trainer

Po. Thuaj trajnerit nivelin tënd të forcës (fillimtar, i mesëm, i avancuar) dhe ai rregullon zgjedhjen e ushtrimeve, numrat e përsëritjeve, periudhat e pushimit dhe intensitetin në përputhje. Ai gjithashtu ofron modifikime brenda çdo ushtrimi.

Absolutisht, trajneri ka rutina të gjera të stërvitjes me peshën e trupit që nuk kërkojnë aspak pajisje. Ai gjithashtu mund të përfshijë objekte të zakonshme shtëpiake (karrige, shishe uji, peshqi) për llojshmëri të shtuar.

Po, ky është përdorimi kryesor. Traineri njofton ushtrime, numëron përsëritje, kohën e pushimit, dhe jep shenjat e formës — të gjitha me zë, kështu që duart tuaja mbeten të lira për ushtrime.

Po, trajneri ofron udhëzime ushqimore të bazuara në prova: kalori dhe makro objektiva, kohën e ushqimit rreth stërvitjeve, hidratimin dhe sugjerimet ushqimore.

Po, përshkruaj programin tënd javor dhe trajneri krijon një plan të balancuar me ndarje të grupeve muskulore, ditë pushimi dhe mbingarkim progresiv.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

The coach uses encouraging language, celebrates milestones, provides positive reinforcement during tough sets, and tracks consistency streaks. On days when motivation is low, it suggests shorter workouts to maintain the habit.

Po, trajneri udhëzon stërvitjen me intervale, vrap me shpejtësi, përparim nga divani në 5 km, dhe sesione kardio HIIT me intervale të caktuara dhe udhëzime për ritmin.

Po. Regjistrohu falas dhe merr 50 kreditë për sesione të udhëzuara të stërvitjes. Modelet falas si Piper dhe MeloTTS punojnë gjithashtu për trajnimin bazë pa koston e kreditit.

5.0/5 (1)

Gati për të transformuar formën tuaj?

Fillo të punosh me trajnerin tënd të fitnesit AI dhe arri qëllimet e tua shëndetësore më shpejt

Regjistrohu pa pagesë Ndërtuesi i agjentëve