உரையிலிருந்து பேசுName AI செயலிகள் இசை ஒலியை உரை ஆக்குName குரல் படிமம்Name குரல் வடிவமைப்பு சந்தை மேலும்
Personal

AI உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்

உங்கள் தனிப்பட்ட AI உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தொடர்ந்து, சரிசெய்தல்களை வழங்குகிறது, மற்றும் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடைய ஊக்குவிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது உண்மையான நேரத்தில் குரல் பயிற்சி பெறுங்கள், ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல், மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையுடன் வளரும் பொருத்தமான பயிற்சி திட்டங்கள்.

தனிப்பயன் பயிற்சிகள் முன்னேற்றம் நேரடி குரல் பயிற்சி ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் இலக்கு அடைதல்
இந்த செயலியை இலவசமாக முயற்சிக்கவும் API ஆவணங்கள்

AI உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்

இந்த செயலியை துவக்குக

பயிற்சி அம்சங்கள்

AI குரல் தொழில்நுட்பம் மூலம் இயங்கும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி

வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள்

குரல் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சி முறைகள் பயிற்சி பெயர்கள், rep எண்ணிக்கைகள், ஓய்வு காலங்கள் மற்றும் வடிவம் குயிஸ். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது கைகள் விடு.

தனிப்பயன் செயல்முறைகள்

உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள், கருவிகள், உடல் தகுதி நிலை, மற்றும் கிடைக்கும் நேரம். வீட்டில், ஜிம், அல்லது வெளிப்புறம்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்

ஆதாரம் அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை: மாக்ரோக்கள், உணவு யோசனைகள், முன் / பின்ன உடற்பயிற்சி ஊட்டச்சத்து, மற்றும் உணவு பரிந்துரைகள்.

முன்னேற்றம்

உடற்பயிற்சி, தனிப்பட்ட பதிவுகள், நிலையான ரேகைகள் மற்றும் காலத்தின் போது உடல் அமைப்பு மாற்றங்களைத் தொடரவும்.

ஊக்கப்படுத்துதல் மற்றும் பொறுப்பேற்பு

கடுமையான அமைப்புகள் மூலம் நீங்கள் தள்ளும் ஊக்குவிக்கும் குரல், PRs கொண்டாட, மற்றும் நீங்கள் தயக்கமில்லாத நாட்களில் கூட நிலையான வைத்திருக்கிறது.

பாதுகாப்பு முதலில்

காயம், வெப்பம் மற்றும் குளிர்பதன நினைவூட்டல்களைத் தடுக்க வடிவம், மற்றும் வரம்புகளுக்கான பயிற்சி மாற்றங்கள்.

பயிற்சி அமர்வை அனுபவிக்கவும்

உண்மை நேர குரல் வழிகாட்டல் மற்றும் ஊக்கத்துடன் மாதிரி பயிற்சி அமர்வுName

நான் 20 நிமிடங்கள் மற்றும் நான் எந்த கருவிகள் இல்லாம வீட்டில் இருக்கிறேன் நீங்கள் எனக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி கொடுக்க முடியும்?

20 நிமிட உடல் எடை சுழற்சியை செய்வோம்! நாம்5பயிற்சிகளின்4சுற்றுகளை செய்வோம், 40 விநாடிகள் வேலை, 20 விநாடிகள் ஓய்வு. ஒரு விரைவான வெப்பமூட்டலுடன் தொடங்கவும்: 30 விநாடிகள் குதிக்கும் ஜாக்ஸ் மற்றும் 30 விநாடிகள் கை வட்டங்கள். தயாரா? போவோம்!

தயார்!

சுற்று 1! முதல் பயிற்சி: push- ups. உங்கள் உள் பகுதியை திடமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முழுமையான இயக்கம். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இறங்குங்கள் - மாற்றங்களில் எந்த சங்கடமும் இல்லை! 40 விநாடிகள் தொடங்குகிறது... இப்போது! வாருங்கள், வலுவான வடிவம், நீங்கள் இதைப் பெற்றீர்கள்!

உங்கள் பயிற்சியாளர் தேர்ந்தெடு

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை ஊக்குவிக்கும் குரலை தேர்ந்தெடு

சிறந்த குரல்கள்

Adam

Male

ஆற்றல்மிக்க, ஊக்குவிக்கும் பயிற்சியாளரின் குரல்

Nicole

Female

ஊக்குவிக்கும், உத்வேகமான பயிற்சியாளர் குரல்

Michael

Male

அதிகாரப்பூர்வமான, கடுமையான பயிற்சியாளர் இருப்பு

சிறந்த மாதிரிகள்

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

செயல்படும் பயிற்சிகளின் போது விரைவான, தெளிவான வழிமுறைகள்

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

அதிகபட்ச ஊக்கத்திற்கான ஆற்றல்மிக்க, உணர்ச்சிபூர்வமான விநியோகம்

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

ஆர்வமுள்ள சிரிப்புகளுடன் வெளிப்படையான பயிற்சி

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கவும்

உங்கள் AI பயிற்சியாளர் அமைக்கவும் தனிப்பட்ட பயிற்சியை தொடங்கவும்

1

உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும்

உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை பயிற்சியாளர் கூறுங்கள்: எடை இழப்பு, தசை கட்டமைப்பு, உறுதி, நகர்வு, அல்லது பொதுவான ஆரோக்கியம்.

2

உங்கள் அமைப்பை விவரிக்கவும்

கிடைக்கக்கூடிய கருவிகளை குறிப்பிடவும் (அல்லது இல்லை), பயிற்சி இடம் (வீடு, உடற்பயிற்சி, வெளிப்புறம்), மற்றும் உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் உள்ளது.

3

உங்கள் பயிற்சியை பெறுக

குரல் வழிகாட்டுதல் வழிமுறைகள், rep கணக்குகள், மற்றும் உண்மையான நேர ஊக்கத்துடன் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி பெறவும்.

4

பின்தொடர் & மேம்படுத்து

முடிந்த உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய், இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்று, நீங்கள் மேம்பட்டவுடன் தொடர்ந்து கடினமான பழக்க வழக்கங்களைப் பெறு.

பயிற்சித் திட்டங்கள்

எடை இழப்பு

HIIT உடற்பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பு இழப்புக்கு காலரி தடம்

தசை கட்டமைப்பு

முன்னேற்றம் அடையும் அதிகப்படியான சக்தி பயிற்சித் திட்டங்கள்

பொறுமை

ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டம், இதய ஆரோக்கியம்

தளர்வு

யோகா, விரிவாக்கம் மற்றும் நகர்வு முறைகள்

விரிவான சுகாதாரப் பராமரிப்பு

பயிற்சி பகுப்பாய்வு

  • & bull; தொடர் அமைப்புகள், மீண்டும், மற்றும் எடை முன்னேற்றம்
  • & bull; இதய துடிப்பு பகுதிகளை கண்காணி
  • & bull; அமர்வில் எரிந்த கலோரிகளை கணக்கிடுக
  • & bull; பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் நிலைத்தன்மையை ஆய்வு செய்க
  • & bull; வலிமை சமநிலையை அடையாளம் காணவும்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்

  • & bull; மேக்ரோ பின்தொடர்தல் (புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு)
  • & bull; உணவு திட்டமிடல் மற்றும் செய்முறை பரிந்துரைகள்
  • & bull; தண்ணீர் நினைவூட்டல் மற்றும் பின்தொடர்தல்
  • & bull; கூடுதல் பரிந்துரைகள்
  • & bull; முன்/பின்-பயிற்சி ஊட்டச்சத்து நேரம்

அணியக்கூடிய ஒருங்கிணைப்பு

உங்கள் உடல்நல கருவிகளிலிருந்து தரவை ஒத்திசைவு செய்வது விரிவான உடல்நல அறிவுரைகளுக்காக:

  • ஆப்பிள் வாட்ச்
  • ஃபிட்பிட்
  • கார்மின்
  • ஹூப்
  • ஓரா வளையம்
  • சாம்சங் ஹெல்த்
  • ஸ்ட்ராவா
  • என் உடற்பயிற்சி நண்பன்
  • கூகுள் ஃபிட்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எங்கள் AI உடற்பயிற்சி மற்றும் நல பயிற்சியாளர் பற்றி பொதுவான கேள்விகள்

ஆம். உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை (தொடக்கநிலை, நடுநிலை, மேம்பட்ட) பயிற்சியாளர்க்குச் சொல்லவும், அது உடற்பயிற்சி தேர்வு, மறுபடியும் எண்ணுதல், ஓய்வு காலம், மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றை சரிசெய்யும். இது ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் மாற்றங்களை வழங்குகிறது.

நிச்சயமாக. இந்த பயிற்சியாளர் விரிவான உடல் எடை உடற்பயிற்சி முறைகளைக் கொண்டுள்ளார், அவற்றுக்கு எந்தவொரு உபகரணமும் தேவையில்லை. இது பொதுவான வீட்டு உபகரணங்களையும் சேர்க்க முடியும் (அமர்வுகள், தண்ணீர் பாட்டில்கள், துணி துவைக்கும் துண்டுகள்) கூடுதல் வகையான பொருட்கள்.

ஆமாம். அதுதான் முதன்மை பயன்பாடு. பயிற்சியாளர் பயிற்சிகளை அறிவிக்கிறார், மீண்டும் எண்ணுகிறார், இடைவெளி காலங்களை கணக்கிடுகிறார், மற்றும் வடிவத்தைக் காட்டுகிறார் - அனைத்தும் குரலால், எனவே உங்கள் கைகள் பயிற்சிக்கு விடுபட்டவையாக இருக்கின்றன.

ஆம். பயிற்சியாளர் ஆதார அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டல்களை வழங்குகிறார்: கலோரி மற்றும் மொக்ரோ இலக்குகள், உடற்பயிற்சி, நீர்ச்சத்து மற்றும் உணவு பரிந்துரைகள். இது மருத்துவ நிலைமைகளுக்கான பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மருத்துவருக்கு மாற்று அல்ல.

ஆமாம். உங்கள் வார இறுதி நேரத்தை விவரிக்கவும் மற்றும் பயிற்சியாளர் சரியான தசை குழு பிரிவுகளுடன் ஒரு சமநிலை திட்டத்தை உருவாக்குகிறது, ஓய்வு நாட்கள், மற்றும் கட்டப்பட்ட முன்னேற்றமான அதிகப்படியான.

பொதுவான தடைகளுக்கு பயிற்சியாளர் மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்றுகளை வழங்குகிறார். எனினும், எப்போதும் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள் எந்த உடற்பயிற்சி நிரலையும் ஏற்கனவே உள்ள காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளுடன் தொடங்குவதற்கு முன்.

பயிற்சியாளர் குறிக்கோள்களை மற்றும் நேரத்தை வழங்குகிறது. STT மைக்ரோபோனுடன் இணைக்கப்பட்டு, நீங்கள் குரலில் எண்ணும் எண்ணிக்கைகளை கேட்க முடியும் மற்றும் அதற்கு ஏற்ப பதில் அளிக்க முடியும். கேமரா அடிப்படையிலான எண்ணிக்கைக்கு கூடுதல் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது.

ஆமாம், பயிற்சியாளர் யோகா பாய்ச்சல்களை வழிநடத்துகிறார், சுருள் ரோட்டின்ஸ், நகர்வு வேலை, மற்றும் மூச்சு குறியீடுகள் மற்றும் நேரம் பிடித்து குளிர்-டவுன் தொடர்ச்சிகள்.

ஆமாம். என்ன கருவிகள் கிடைக்கும் (பார்பெல், டம்பில்ஸ், இயந்திரங்கள், கம்பிகள்) மற்றும் அது சரியான உடற்பயிற்சி தேர்வு மற்றும் நிரலாக்கத்துடன் ஜிம்-குறிப்பிட்ட வழக்கமான உருவாக்குகிறது பயிற்சியாளர் கூறுங்கள்.

பயிற்சியாளர் ஊக்கமளிக்கும் மொழியைப் பயன்படுத்துகிறார், மைல்கல்களை கொண்டாடுகிறார், கடினமான அமைப்புகள் போது நேர்மறையான வலுப்படுத்தலை வழங்குகிறார், மற்றும் நிலையான ரேக்களைத் தொடர்ந்து செல்கிறார். ஊக்கமளிப்பு குறைவாக இருக்கும் நாட்களில், பழக்கத்தைப் பேண சிறிய பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறது.

ஆமாம். பயிற்சியாளர் இடைவெளி பயிற்சி, வேகம் ஓட்ட, கால்-5K முன்னேற்றம், மற்றும் HIIT கால இடைவெளி மற்றும் வேகம் வழிகாட்டுதல்களுடன் கார்டியோ அமர்வுகளை வழிநடத்துகிறார்.

ஆம். இலவசமாக பதிவு செய்து 15 க்ரேடிட்ஸ் பெறுங்கள். Piper மற்றும் MeloTTS போன்ற இலவச மாதிரிகள் அடிப்படையான பயிற்சிக்கு எந்த க்ரேடிட் செலவும் இல்லாமல் வேலை செய்கிறது.
5.0/5 (1)

நாம் என்ன மேம்படுத்த முடியும்? உங்கள் கருத்துகள் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

உங்கள் உடல்நிலையை மாற்ற தயாரா?

உங்கள் AI உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை விரைவாக அடைய வேலையைத் தொடங்கவும்

இலவச பதிவு செயலி உருவாக்கி