Personal

AI உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்

உங்கள் தனிப்பட்ட AI உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தொடர்ந்து, சரிசெய்தல்களை வழங்குகிறது, மற்றும் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடைய ஊக்குவிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது உண்மையான நேரத்தில் குரல் பயிற்சி பெறுங்கள், ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல், மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையுடன் வளரும் பொருத்தமான பயிற்சி திட்டங்கள்.

தனிப்பயன் பயிற்சிகள் முன்னேற்றம் நேரடி குரல் பயிற்சி ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் இலக்கு அடைதல்

இந்த செயலியை இலவசமாக முயற்சிக்கவும் API ஆவணங்கள்

AI Fitness & Wellness Coach

செயலி பெயர்

கணினி வினவல்Comment

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

குரல்

மாதிரி

இந்த செயலியை துவக்குக

பயிற்சி அம்சங்கள்

AI குரல் தொழில்நுட்பம் மூலம் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி

Guided Workouts

உடற்பயிற்சி பெயர்களுடன் குரல் வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள், rep எண்ணிக்கைகள், ஓய்வு காலங்கள், மற்றும் ஃபார்ம் குயிஸ். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கைகளை விடுங்கள்.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

பயிற்சி அமர்வை அனுபவி

உண்மையான நேரத்தில் குரல் வழிகாட்டல் மற்றும் ஊக்குவிப்புடன் மாதிரி பயிற்சி அமர்வுName

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

20 நிமிட உடல் எடை சுழற்சியை செய்வோம்! நாம்5பயிற்சிகளின்4சுற்றுகளை செய்வோம், 40 விநாடிகள் வேலை, 20 விநாடிகள் ஓய்வு. ஒரு விரைவான வெப்பமூட்டலுடன் தொடங்கவும்: 30 விநாடிகள் குதிக்கும் ஜாக்ஸ் மற்றும் 30 விநாடிகள் கை வட்டங்கள். தயாரா? போவோம்!

Ready!

சுற்று 1! முதல் பயிற்சி: push- ups. உங்கள் உட்புறத்தை தடிமனாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இயக்கத்தின் முழு அளவு. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், உங்கள் முழங்கைகளுக்கு இறங்குங்கள் - மாற்றங்களில் எந்த வெட்கமும் இல்லை! 40 விநாடிகள் தொடங்குகிறது... இப்பொழுது! வாருங்கள், வலுவான வடிவம், உங்களுக்கு இது கிடைத்தது!

உங்கள் பயிற்சியாளர் தேர்ந்தெடு

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை ஊக்குவிக்கும் குரலை தேர்ந்தெடு

சிறந்த குரல்கள்

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

சிறந்த மாதிரிகள்

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை ஆரம்பிக்கவும்

உங்கள் AI பயிற்சியாளரை அமைத்து தனிப்பட்ட பயிற்சியை ஆரம்பிக்கவும்

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

பயிற்சித் திட்டங்கள்

எடை இழப்பு

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

தசைக் கட்டமைப்பு

முன்னேற்றம் அடையும் அதிகப்படியான சக்தி பயிற்சித் திட்டங்கள்

பொறுமை

ஓட்டுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

தளர்வு

யோகா, விரிவாக்கம் மற்றும் நகர்வு முறைகள்

விரிவான சுகாதார கண்காணிப்பு

பயிற்சி பகுப்பாய்வு

& bull; தொடர் அமைப்புகள், மீண்டும், மற்றும் எடை முன்னேற்றம்
& bull; இதய துடிப்பு பகுதிகளை கண்காணி
& bull; அமர்வில் எரிந்த கலோரிகளை கணக்கிடவும்
& bull; பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் நிலைத்தன்மையை ஆய்வு செய்க
& bull; வலிமை சமநிலையை அடையாளம் காணவும்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்

& bull; மேக்ரோ பின்தொடர்தல் (புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு)
& bull; உணவு திட்டமிடல் மற்றும் செய்முறை பரிந்துரைகள்
& bull; தண்ணீர் நினைவூட்டல் மற்றும் பின்தொடர்தல்
& bull; கூடுதல் பரிந்துரைகள்
& bull; முன்/பின்-பயிற்சி ஊட்டச்சத்து நேரம்

அணியக்கூடிய ஒருங்கிணைப்பு

உங்கள் உடற்பயிற்சி சாதனங்களிலிருந்து தரவை ஒத்திசைவு செய்யவும், விரிவான உடல்நல ஆய்வுகளுக்காக:

ஆப்பிள் வாட்ச்
ஃபிட்பிட்
கார்மின்

ஹூப்
ஓரா வளையம்
சாம்சங் ஹெல்த்

ஸ்ட்ராவா
என் உடற்பயிற்சி நண்பன்
கூகுள் ஃபிட்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எங்கள் AI உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வு பயிற்சியாளர் பற்றி பொதுவான கேள்விகள்

ஆம். உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை (தொடக்கநிலை, நடுநிலை, மேம்பட்ட) பயிற்சியாளர்க்குச் சொல்லவும், அது உடற்பயிற்சி தேர்வு, மறுபடியும் எண்ணுதல், ஓய்வு காலம், மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றை சரிசெய்யும். இது ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் மாற்றங்களை வழங்குகிறது.

நிச்சயமாக. இந்த பயிற்சியாளர் விரிவான உடல் எடை உடற்பயிற்சி முறைகளைக் கொண்டுள்ளார், அவற்றுக்கு எந்தவொரு உபகரணமும் தேவையில்லை. இது பொதுவான வீட்டு உபகரணங்களையும் சேர்க்க முடியும் (அமர்வுகள், தண்ணீர் பாட்டில்கள், துணி துவைக்கும் துண்டுகள்) கூடுதல் வகையான பொருட்கள்.

ஆமாம். அதுதான் முதன்மை பயன்பாட்டு வழக்கம். பயிற்சியாளர் பயிற்சிகளை அறிவிக்கிறார், மறுபடியும் எண்ணுகிறார், ஓய்வு காலங்களை கணக்கிடுகிறார், மற்றும் வடிவத்தை வழங்குகிறார் - அனைத்தும் குரலால், எனவே உங்கள் கைகள் பயிற்சிக்கு விடுபட்டவையாக இருக்கின்றன.

ஆமாம். பயிற்சியாளர் சான்று அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டல்களை வழங்குகிறார்: கலோரிகள் மற்றும் மொக்ரோ இலக்குகள், உடற்பயிற்சியை சுற்றியுள்ள உணவு நேரம், தண்ணீர் மற்றும் உணவு பரிந்துரைகள். இது மருத்துவ நிலைமைகளுக்கான பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு பதிலாக இல்லை.

ஆமாம். உங்கள் வார இறுதி நேரத்தை விவரிக்கவும் மற்றும் பயிற்சியாளர் சரியான தசை குழு பிரிவுகளுடன் ஒரு சமநிலை திட்டத்தை உருவாக்குகிறது, ஓய்வு நாட்கள், மற்றும் கட்டப்பட்ட முன்னேற்றமான அதிகப்படியான.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

The coach uses encouraging language, celebrates milestones, provides positive reinforcement during tough sets, and tracks consistency streaks. On days when motivation is low, it suggests shorter workouts to maintain the habit.

ஆமாம். பயிற்சியாளர் இடைவெளி பயிற்சி வழிகாட்டுதல், வேகம் ஓட்டங்கள், சோபா-5K முன்னேற்றம், மற்றும் HIIT கால இடைவெளிகள் மற்றும் வேகம் வழிகாட்டுதல்களுடன் கார்டியோ அமர்வுகளை.

ஆம். இலவசமாக பதிவு செய்து வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கான 50 கிரெடிட்களை பெறுங்கள். Piper மற்றும் MeloTTS போன்ற இலவச மாதிரிகள் அடிப்படையான பயிற்சிக்கு கிரெடிட் செலவு இல்லாமல் வேலை செய்கின்றன.

5.0/5 (1)

உங்கள் உடற்பயிற்சியை மாற்ற தயாரா?

உங்கள் AI உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை விரைவாக அடைய வேலையைத் தொடங்கவும்

இலவச பதிவு செயலி உருவாக்கி