Personal

โค้ชฟิตเนสและสุขภาพ

โค้ชฟิตเนส AI ส่วนตัวของคุณที่สร้างแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง, ติดตามความก้าวหน้าของคุณ, จัดหาการแก้ไขรูปแบบ, และกระตุ้นคุณให้ไปถึงเป้าหมายสุขภาพของคุณ รับคำแนะนำเสียงในเวลาจริงระหว่างการออกกำลังกาย, คำแนะนำด้านโภชนาการ, และแผนการฝึกอบรมที่ปรับตัวได้ที่พัฒนาขึ้นกับระดับฟิตเนสของคุณ

การฝึกอบรมที่กำหนดเอง การติดตามความคืบหน้า การฝึกเสียงแบบสดName แผนอาหาร การสำเร็จเป้าหมาย

ลองใช้ตัวแทนนี้ฟรี เอกสาร API

AI Fitness & Wellness Coach

ชื่อตัวแทน

ข้อความแจ้งเตือนระบบComment

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

เสียง

โมเดล

เริ่มตัวแทนนี้

คุณสมบัติการฝึกอบรม

การฝึกอบรมฟิตเนสมืออาชีพโดยใช้เทคโนโลยีเสียง AI

Guided Workouts

คำแนะนำการออกกำลังกายด้วยเสียง กับชื่อการออกกำลังกาย นับการทำซ้ำ การพักฟื้น และสัญญาณรูปแบบ มือฟรีในขณะที่คุณออกกำลังกาย

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

ประสบการณ์การฝึกอบรม

ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยคำแนะนำเสียงและแรงจูงใจแบบเรียลไทม์Name

ฉันมีเวลา 20 นาที และฉันอยู่ที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ ช่วยออกกำลังกายให้ฉันหน่อยได้มั้ย

ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว 20 นาที เราจะออกกำลังกาย4รอบ5ท่า ทำงาน 40 วินาที พัก 20 วินาที เริ่มด้วยการอบอุ่น 30 วินาที กระโดด 30 วินาที หมุนแขน พร้อมไหม ไปกันเถอะ

พร้อม!

รอบที่ 1 ออกกำลังกายครั้งแรก พุซซี่-อัพ เก็บศีรษะให้แน่น ขยับได้เต็มที่ ถ้าจำเป็นก็คุกเข่าลง ไม่ต้องอายที่จะปรับเปลี่ยน เริ่ม 40 วินาที...

เลือกโค้ชของคุณ

เลือกเสียงกระตุ้นที่ทำให้คุณมีพลังในการออกกำลังกาย

เสียงสูงสุด

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

รุ่นยอดเยี่ยม

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

เริ่มการออกกำลังกายของคุณ

ตั้งค่าโค้ช AI ของคุณ และเริ่มการฝึกอบรมส่วนตัว

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

โปรแกรมฝึกอบรมName

ลดน้ำหนัก

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

สร้างกล้ามเนื้อ

โปรแกรมการฝึกอบรมความแข็งแรงแบบต่อเนื่อง

ความทนทาน

วิ่ง ขี่จักรยาน และออกกำลังกายด้วยหัวใจ

ยืดหยุ่น

โยคะ การยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหว

การติดตามสุขภาพที่ครอบคลุม

การวิเคราะห์การออกกำลังกายName

& bull; ติดตามชุดการออกกำลังกาย, การทำซ้ำ, และความก้าวหน้าของน้ำหนัก
& bull; ติดตามเขตอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกาย
& bull; คำนวณจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญในแต่ละวาระงาน
& bull; วิเคราะห์ความถี่และความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
& bull; ระบุความไม่สมดุลของความเข้ม

คำแนะนำด้านอาหาร

& bull; การติดตามมาโคร (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน)
& bull; การวางแผนอาหารและการแนะนำสูตร
& bull; แจ้งเตือนการเติมน้ำและติดตาม
& bull; คำแนะนำเพิ่มเติม
ช่วงเวลาก่อน/หลังออกกำลังกาย

การรวมเข้ากับอุปกรณ์สวมใส่Name

ปรับสมดุลข้อมูลจากอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณเพื่อความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพที่ละเอียดอ่อน:

นาฬิกา Apple
ฟิตบิตName
การ์มินName

วู๊ป
วงแหวนโอร่า
สุขภาพของ Samsung

สตราวาName
MyFitnessPal
กูเกิลฟิตName

คำถามที่ถามบ่อย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ AI Fitness & Wellness Coach

ใช่ บอกโค้ชถึงระดับการออกกำลังกายของคุณ (เริ่มต้น, ระดับกลาง, ระดับสูง) และมันจะปรับแต่งการเลือกการออกกำลังกาย, การนับการทำซ้ำ, เวลาพักผ่อน, และความเข้มข้นให้เหมาะสม มันยังให้การปรับแต่งภายในแต่ละการออกกำลังกาย

แน่นอน โค้ชมีรูปแบบการออกกำลังกายที่หนาแน่น ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ มันยังสามารถรวมสิ่งของในบ้านทั่วไป (เก้าอี้ ขวดน้ำ ผ้าเช็ดตัว) เพื่อเพิ่มความหลากหลาย

ใช่ นั่นคือกรณีการใช้งานหลัก โค้ชประกาศการออกกำลังกาย นับการทำซ้ำ ระยะเวลาพักผ่อน

ใช่ โค้ชจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่มีหลักฐาน แคลอรีและเป้าหมาย ช่วงเวลารับประทานอาหาร รอบการออกกำลังกาย น้ำ และอาหารที่แนะนำ มันไม่ใช่ตัวแทนของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร

ใช่ อธิบายตารางงานประจำสัปดาห์ของคุณ และโค้ชจะสร้างแผนสมดุล ด้วยการแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสม วันพักผ่อน และเพิ่มความหนักขึ้นเรื่อยๆ

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

โค้ชใช้ภาษาที่สนับสนุน เฉลิมฉลองความสำเร็จ สร้างแรงจูงใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และติดตามความสม่ำเสมอ

ใช่ โค้ชแนะนำการฝึกอบรมระยะห่าง การวิ่งเร็ว การวิ่งจากโซฟาไป5กิโลเมตร และ HIIT การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายระยะห่างและความเร็ว

ใช่ ลงทะเบียนฟรี และได้รับ 50 เครดิต สำหรับการออกกำลังกายตามคำแนะนำ แบบอย่างฟรี เช่น ไพเปอร์ และ MeloTTS ยังทำงานสำหรับโค้ชพื้นฐานโดยไม่มีค่าเครดิต

5.0/5 (1)

พร้อมที่จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณหรือยัง?

เริ่มทำงานกับโค้ชฟิตเนสเอไอของคุณ และประสบความสำเร็จในเป้าหมายสุขภาพของคุณเร็วขึ้น

ลงทะเบียน เครื่องมือสร้างตัวแทน