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尊敬的老师，亲爱的小朋友们： 大家早上好！ 我是范道凯，今天我演讲的题目是《守护“睛”彩，五健同行》。 小朋友们，我们每个人都有一双小眼睛。 小眼睛可厉害啦，能看见红红的花儿，绿绿的小草，能看见蓝蓝的天空，白白的云朵。 我们还能用小眼睛看绘本，画画，和小伙伴一起玩游戏，能看到好多好多美好的东西。 但是呀，有很多坏习惯，会伤害我们的小眼睛。 比如长时间看手机、看电视，趴着看书、躺着看书，坐得歪歪扭扭写字，这些都是不对的。 要是眼睛受伤了，就会看不清东西，还要戴上厚厚的眼镜，特别不方便。 所以我们要养成五个好习惯，好好保护小眼睛。 第一，要好好吃饭，不挑食，多吃蔬菜水果，让眼睛更有营养。 第二，多去户外做运动，看看远处的风景，让眼睛放松一下。 第三，早睡早起，不熬夜，让眼睛好好休息。 第四，每天都要开开心心，不哭闹，不生气。 第五，看书写字坐端正，不用脏手揉眼睛，看一会儿就抬头歇一歇。 小朋友们，眼睛是我们的好朋友，我们一定要好好爱护它。 让我们一起改掉坏习惯，做爱眼小卫士，守护我们亮晶晶的小眼睛！ 我的演讲完毕，谢谢大家！