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내일부터 공복 유산소 하기 전 무조건 '방탄커피' 한 잔 마시고 하세요 에너지가 넘치고, 지방 분해 효과가 향상됩니다. 비밀은 커피 속 카페인에 있습니다. 카페인이 몸에 들어가면 '카테콜아민'이라는 호르몬이 분비되는데, 얘가 지방 분해를 촉진해 에너지로 쓰게 만듭니다. 또한 방탄커피에 들어가는 MCT 오일은 에너지 공급이 엄청 빠른 지방이기 때문에 공복 운동 수행능력을 향상 시킵니다. 특히 아침 공복 상태는 인슐린이 낮아 이미 지방이 타기 가장 좋은 상태죠. 여기에 방탄커피를 부어주면? 지방 연소 모드에 기름을 붓는 꼴입니다. 공복 유산소 전 방탄 커피 한 잔 마시고 나가보세요. 이 작은 습관이 미래의 체형을 변화시킵니다.