భాగస్వామ్య ఆడియో

Empiezo tranquilo. Sin presión. Esto es práctica. No tengo que demostrar nada. Respiro lento. Inhalo… uno… dos… tres… cuatro. Exhalo… uno… dos… tres… cuatro… cinco… seis. Sigo. Inhalo… uno… dos… tres… cuatro. Exhalo… uno… dos… tres… cuatro… cinco… seis. Sigo respirando. Inhalo… uno… dos… tres… cuatro. Exhalo… uno… dos… tres… cuatro… cinco… seis. Relajo el cuerpo. Piernas. Abdomen. Hombros. Sigo respirando lento. Inhalo… uno… dos… tres… cuatro. Exhalo… uno… dos… tres… cuatro… cinco… se