Dijeljena zvučna datoteka

Emotionen und Selbstwahrnehmung… Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken. Umgang mit Wut, Scham, Schuld oder Angst. Selbstwert und Selbstmitgefühl. Innere Kritiker… versus innere Unterstützer. Bedürfnisse wahrnehmen… und ernst nehmen. (kurze Pause) Kommunikation und Beziehungen… Grenzen setzen – Nein sagen, ohne Schuldgefühl. Konflikte konstruktiv lösen. Nähe und Distanz in Beziehungen. Vertrauen aufbauen. Rollen in Beziehungen… und Gruppendynamiken.