Аудио бөлүшүү

Gesunde Ernährung im Schulalltag ist wichtig, damit du fit und konzentriert bleibst. Starte den Tag mit einem guten Frühstück, zum Beispiel Joghurt, Müsli oder Obst. Nimm dir gesunde Snacks wie Äpfel, Nüsse oder ein Vollkornbrot mit, statt Süßigkeiten. Trink außerdem genug Wasser, denn dein Gehirn braucht Flüssigkeit zum Lernen. So hast du mehr Energie, kannst dich besser konzentrieren und fühlst dich den ganzen Tag wohler. Probier es aus – dein Körper wird es dir danken.“