ونډول شوی غږيز

Buenos días mi nombre es Andrés García del programa de recreación y deporte en este video presento unos ejercicios y explicaré cómo se asen y en qué deneficios tiene aserlos TROTE EN EL LUGAR: mejora la resistencia cardio vascular quema calorías y contribuye al control de peso fortalece los músculos de los pies SALTO DE ESTRELLAS: fortalece el corazón mejora la circulación y capacidad pulmonal ROTACION DE HOMBRO: fortalece o tonifica los músculos que intervienen en la rotación RODILLAS ALTAS