Respira fundo…
(pausa 3s)
E solta devagar…
(pausa 4s)
Mais uma vez…
(pausa 3s)
Puxa o ar…
(pausa 2s)
E solta completamente…
(pausa 5s)
Agora…
não tem nada que você precise fazer…
(pausa 4s)
Nenhum esforço…
(pausa 3s)
Nenhuma obrigação…
(pausa 3s)
Você só está aqui…
(pausa 4s)
E isso já é s…
Respira fundo…
(pausa 3s)
E solta devagar…
(pausa 4s)
Mais uma vez…
(pausa 3s)
Puxa o ar…
(pausa 2s)
E solta completamente…
(pausa 5s)
Agora…
não tem nada que você precise fazer…
(pausa 4s)
Nenhum esforço…
(pausa 3s)
Nenhuma obrigação…
(pausa 3s)
Você só está aqui…
(pausa 4s)
E isso já é suficiente…
(pausa 5s)
⸻
Enquanto você continua respirando…
lento…
natural…
(pausa 4s)
Seu corpo começa a entender…
que pode relaxar…
(pausa 5s)
Seus ombros… soltam…
(pausa 4s)
Seu rosto… amolece…
An tsawaita wannan fayil ɗin sauti.
Maɓallan sauti da aka raba suna ƙarewa bayan sa'o'i 24. Za ka iya ƙirƙirar na kanka a ƙasa!