အသံ မျှဝေခြင်း

Ahora vamos a realizar una pequeña actividad de relajación llamada técnica RETEEVO. Esta técnica nos ayuda a conectar con el momento presente usando la respiración y nuestros sentidos. Primero vamos con la R de respiración. Les invito a respirar profundamente. Inhalen por la nariz… y exhalen lentamente por la boca. Repitamos esto un par de veces, sintiendo cómo el cuerpo se relaja. Ahora pasamos a la E de emoción. Pregúntense por un momento: ¿cómo me siento hoy? Intenten reconocer esa emoción