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AI 피트니스 & 웰빙 코치

맞춤형 운동 계획을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 형태 수정을 제공하며, 건강 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 개인 AI 피트니스 트레이너. 운동 중 실시간 음성 코칭, 영양 가이드 및 피트니스 수준에 따라 진화하는 적응형 트레이닝 계획을 이용하세요.

사용자 정의 운동 진행 추적 라이브 음성 코칭 영양 계획 목표 달성
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AI Fitness & Wellness Coach

이 에이전트 실행하기

코칭 기능

AI 음성 기술로 구동되는 전문 피트니스 트레이닝

Guided Workouts

운동 이름, 반복 횟수, 휴식 기간 및 형태 신호가 포함된 음성 안내 운동 루틴.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

코칭 세션 경험하기

실시간 음성 안내 및 동기 부여가 포함된 샘플 운동 세션

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

20분 동안 몸무게 운동을 하자! 5가지 운동을 4회 반복하고, 40초 동안 운동하고, 20초 동안 휴식을 취하자. 빠른 워밍업으로 시작하자: 점프 잭 30초, 팔 원 30초.

준비!

라운드 1! 첫 번째 운동: 푸시 업. 당신의 코어 단단한, 움직임의 전체 범위를 유지. 당신이 필요하다면, 무릎에 떨어지는 — 수정에 부끄러움이 없습니다! 40 초 시작... 지금!

당신의 코치를 선택

운동 중에 에너지를 유지 동기 부여 음성을 선택

상위 목소리

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

최고의 모델

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

피트니스 여정 시작하기

AI 코치 설정 및 맞춤형 교육 시작

1

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

2

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

3

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

4

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

트레이닝 프로그램

체중 감량

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

근육 건물

점진적 과부하 강도 훈련 프로그램

내구성

달리기, 사이클링, 심장 컨디셔닝

유연성

요가, 스트레칭 및 이동성 루틴

포괄적인 건강 추적

운동 분석

  • & bull; 트랙 세트, 반복 및 무게 진행
  • 심박수 영역 모니터링 심박수 영역 모니터링
  • & bull; 세션 당 소모 칼로리를 계산
  • 운동 빈도와 일관성 분석
  • • 강도 불균형 식별

영양 지침

  • 매크로 추적 (단백질, 탄수화물, 지방)
  • & bull; 식사 계획 및 조리법 제안
  • & bull; 수분 알림 및 추적
  • • 보충 권장 사항
  • & bull; 전 / 후 운동 영양 타이밍

웨어러블 통합

포괄적인 건강 통찰력을 위해 피트니스 장치에서 데이터를 동기화하십시오.

  • 애플 워치
  • 피트비트
  • 가르민
  • 와우!
  • 오우라 링
  • 삼성 헬스케어
  • 스트라바
  • 마이 피트니스 팔
  • 구글 피트

자주 묻는 질문

AI 피트니스 & 웰빙 코치에 대한 일반적인 질문

예. 코치에게 피트니스 수준(초보자, 중급자, 고급자)을 알려주면 운동 선택, 반복 수, 휴식 기간 및 강도를 그에 따라 조정합니다. 또한 각 운동 내에서 수정 사항을 제공합니다.

코치는 제로 장비를 필요로하는 광범위한 몸무게 운동 루틴을 가지고 있습니다. 그것은 또한 추가 다양성을위한 일반적인 가정용품 (의자, 물병, 수건)을 통합 할 수 있습니다.

네, 이것이 주요 사용 사례입니다. 코치는 운동을 발표하고, 반복을 세고, 휴식 시간을 측정하고, 형태를 알려줍니다. 이 모든 작업은 음성으로 이루어지므로 운동을 할 때 손이 자유롭습니다.

네. 코치는 칼로리 및 매크로 목표, 운동과 관련된 식사 타이밍, 수분 보충, 음식 제안 등 근거에 기반한 영양 지침을 제공합니다.

네. 주간 스케줄을 설명하고 코치는 적절한 근육 그룹 분할, 휴식 일, 점진적 과부하 내장 균형 잡힌 계획을 만듭니다.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

The coach uses encouraging language, celebrates milestones, provides positive reinforcement during tough sets, and tracks consistency streaks. On days when motivation is low, it suggests shorter workouts to maintain the habit.

예. 코치는 인터벌 트레이닝, 템포 달리기, 카우치에서 5K 진행, 타이밍된 인터벌 및 페이스 가이드와 함께 HIIT 카디오 세션을 안내합니다.

예. 무료로 가입하고 가이드 운동 세션을 위해 50 크레딧을 얻을 수 있습니다. Piper와 MeloTTS와 같은 무료 모델은 크레딧 비용없이 기본 코칭에도 사용할 수 있습니다.
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