فێرکاری تەندرووستی و تەندروستی AI
فێرکەری تایبەتمەندی AI ی خۆت کە پلانی فێرکردن دروست دەکات، پێشکەوتنەکەت دەستنیشان دەکات، هەڵسەنگاندنەکان پێشکەش دەکات، و هانت دەدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی تەندروستیت. فێرکاری دەنگیی کاتی ڕاستەقینە بەدەست بهێنە لەکاتی فێرکردندا، ڕێنمایی خۆراکی، و پلانی فێرکاریی گونجاوی کە لەگەڵ ئاستی فێربوونەکەت گەشە دەکات.
فێرکاری تەندرووستی و تەندروستی AI
تایبەتمەندییەکانی فێرکردن
ڕاهێنانە پیشەییەکە بە پشت بەستن بە تەکنەلۆژیای دەنگی AI
ڕاهێنانە ڕێنوێنیکراوەکان
ڕاهێنانەکانی ڕاهێنان بە دەنگ لەگەڵ ناوەکانی ڕاهێنان، ژمارەی دووبارەکردنەوە، کاتەکانی ڕاهێنان، و نیشانەکانی فۆرم. دەستەکانت ئازادە کاتێک ڕاهێنان دەکەیت.
ڕێوشوێنی تایبەت
ڕاهێنانە تایبەتەکان بە ئامانجەکانت، ئامرازەکانت، ئاستەکەت و کاتەکەت. ماڵەوە، یاریگا، یان دەرەوەی ماڵ.
ڕێنمایی خۆراکی
ئامۆژگاری خۆراکی لەسەر بنەمای بەڵگە: ماکرۆس، بیرۆکەی خواردن، پێش / دوای خۆراکی خۆراکی و ئامۆژگاری خۆراکی.
پەرەپێدان
بەدواداچوون بۆ ڕاهێنانەکان، تۆمارە کەسییەکان، ڕیشەی بەردەوامی و گۆڕانکاریەکانی پێکهاتەی جەستە لە ماوەی کاتدا.
هاندان و لێپرسراوێتی
دەنگێکی هاندەر کە تۆ دەخاتە ناو کۆمەڵە قورسەکانەوە، پیرۆزبایی PR دەکات، وە بەردەوامت دەکات تەنانەت لە ڕۆژانی بێهێزیشدا.
ئاسایش پێش هەموو شتێک
ئامۆژگاری بۆ دروستکردن بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون، ئامۆژگاری بۆ گەرمکردنەوە و ساردکردنەوە، وە گۆڕانکاری بۆ سنووردارکردن.
تاقیکردنەوەیەکی ڕاهێنان
نمونەی دانیشتنەکانی ڕاهێنان لەگەڵ ڕێنمایی و هاندانی دەنگ لەکاتی ڕاستەقینەی
٢٠ خولەکم هەیە و لە ماڵەوەم و هیچ ئامرازێکم نییە، دەتوانیت ڕاهێنانم پێبکەیت؟
با 20 خولەکی کێشی جەستە بکەین! 4 خولەک لە 5 وەرزش دەکەین، 40 چرکە کار دەکەین، 20 چرکە خۆراک دەخۆین. بە گەرمکردنەوەی خێرا دەست پێدەکەین: 30 چرکە پەڕینەوە و 30 چرکە خولەکی بازو. ئامادەیت؟ با بچین!
ئاماده
قۆناغی یەکەم! یەکەم تاقیکردنەوە: پشوودان. ناوەڕاستی خۆت بپارێزە، جوڵەی تەواو. ئەگەر پێویستت پێبێت، بە ئەژنۆ دابنیشەوە - هیچ شەرمێک نییە لە گۆڕانکاری! ٤٠ چرکە دەست پێدەکات... ئێستا! بڕۆ، شێوازی بەهێز، ئەمەت پێیە!
ڕاهێنەری خۆت هەڵبژێرە
دەنگێک هەڵبژێرە کە هانت بدات لەکاتی ڕاهێناندا
دەنگی سەرەوە
Adam
Maleدەنگی ڕاهێنەرێکی بەهێز و هاندەر
Nicole
Femaleدەنگی فێرکەری هاندەر و دڵخۆشکەر
Michael
Maleدەسەڵاتدار، ئامادەبوونی ڕاهێنەری ڕێکوپێک
مۆدێلی باشە
Kokoro
FreeLightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.
ئامۆژگاریی خێرا و ڕوون لەکاتی ڕاهێنانە چالاکەکاندا
Chatterbox
PremiumState-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.
بەهێز، دەربڕینی هەست بۆ زیادکردنی هاندان
Bark
StandardTransformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.
فێرکردنی دەربڕین بە هاوارێکی دڵخۆشکەر
دەست پێکردنی گەشتەکەت
ڕێکخستنی ڕاهێنەری AI و دەستپێکردنی ڕاهێنانە تایبەتەکەت
ئامانجەکانت دیاری بکە
بە ڕاهێنەرەکەت بڵێ ئامانجەکانی تەندرووستیت چییە: کەمکردنەوەی کێش، دروستکردنی ماسولکەکان، خۆڕاگری، گونجاوبوون، یان تەندروستی گشتی.
ڕێکخستنەکانت بنووسە
دیاریکردنی کەلوپەلی بەردەستە (یاخود هیچ)، شوێنی ڕاهێنان ( ماڵەوە، یاریگا، دەرەوە)، و چەند کاتت هەیە.
ڕاهێنانەکەت دەستەبەر بکە
ڕاهێنانێکی تایبەت بە خۆت بەدەست بهێنە لەگەڵ ئامۆژگاریەکانی دەنگ، ژمارەی گەڕانەوە، و هاندانی کاتی ڕاستەقینە.
شوێنکەوتن و باشترکردن
تۆمارکردنی ڕاهێنانە تەواوکراوەکان، پشکنینی پێشکەوتن بۆ ئامانجەکان، وە بەدەستهێنانی ڕاهێنانە قورسەکان بە خێرایی کاتێک باشتر دەبی.
بەرنامەکانی ڕاهێنان
کەمبوونەوەی کێش
ڕاهێنانەکانی HIIT و پشکنینی کالۆری بۆ لەدەستدانی کێش
دروستکردنی ماسولکەکان
پرۆگرامەکانی فێرکردنی هێزی زیادە
خۆڕاگری
پیاسەکردن، پیاسەکردن، و ڕاهێنانی دڵ
ئاڵۆزی
یوگا، ڕاکێشان، و ڕەوشتی جوڵە
چاودێری تەندروستی فراوان
پشکنینی ڕاهێنان
- • تۆمارکردنی کۆدەکان، دووبارەکردنەوەکان و پێشکەوتنی کێشەکان
- چاودێری ناوچەکانی خێرایی دڵ بکە لەکاتی کاردیۆدا
- • ژمارەی کالۆرییە سووتاوەکان بۆ هەر وێستگەیەک دابنێ
- • فراوانی و بەردەوامی ڕاهێنانەکە شیبکەیتەوە
- • نەگونجانی هێز دیاری بکە
ڕێنمایی خۆراکی
- • شوێنکەوتنی ماکرۆ (پڕۆتین، کاربۆهیدرات، چەوری)
- • پلانی خواردن و پێشنیارەکانی چێشت لێنان
- • یادخستنەوە و شوێنکەوتنی ئاو
- پێشنیارەکانی زیادکردن
- کاتی خۆراکی پێش/دوای ڕاهێنان
پێکەوە بەستنەوەی بەکارهێنەر
زانیارییەکانت لە ئامێرە گونجاوەکانت کۆبکەرەوە بۆ زانیاری تەندروستی فراوان:
- کاتژمێری ئەپڵ
- فیتبیت
- گارمێن
- وووپ
- ئاوریا
- تەندروستی
- ستراوا
- MyFitnessPal
- گوگڵ فێت
پرسیاری زۆر کراوە
پرسیارە باوەکان دەربارەی فێرکەری تەندروستی و تەندروستی AI
ئامادەیت بۆ گۆڕینی توانای خۆت؟
دەست پێبکە بە کارکردن لەگەڵ ڕاهێنەری تەندروستی AI و بە خێرایی ئامانجەکانی تەندروستی خۆت بەدەست بهێنە