Huấn luyện viên thể thao và sức khỏe
Huấn luyện viên thể hình AI cá nhân của bạn tạo ra các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, theo dõi tiến trình của bạn, cung cấp sửa đổi hình thức, và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn. Học huấn luyện giọng nói thời gian thực trong khi tập luyện, hướng dẫn dinh dưỡng, và kế hoạch huấn luyện thích nghi phát triển với mức độ thể chất của bạn.
Huấn luyện viên thể thao và sức khỏe
Tính năng huấn luyện
Luyện tập thể dục chuyên nghiệp được cung cấp bởi công nghệ giọng nói AI
Luyện tập được hướng dẫn
Luyện tập theo trình tự được hướng dẫn bằng giọng nói với tên bài tập, số lần lặp lại, thời gian nghỉ ngơi, và các dấu hiệu hình dạng.
Thông thường
Luyện tập phù hợp với mục tiêu, trang thiết bị, mức độ thể chất và thời gian có sẵn của bạn.
Chỉ dẫn dinh dưỡng
Tư vấn dinh dưỡng dựa trên bằng chứng: macros, ý tưởng bữa ăn, dinh dưỡng trước / sau tập luyện, và khuyến nghị dinh dưỡng.
Đánh dấu tiến trình
Điền các bài tập, kỷ lục cá nhân, các dải đồng nhất và thay đổi thành phần cơ thể theo thời gian.
Thúc đẩy và trách nhiệm
Giọng nói khuyến khích đẩy bạn qua những tập khó khăn, chào mừng PR, và giữ cho bạn đồng nhất ngay cả trong những ngày lười biếng.
An toàn trước hết
Dạng dấu hiệu để ngăn chặn chấn thương, nhắc nhở nóng lên và lạnh đi, và sửa đổi bài tập cho giới hạn.
Thử nghiệm một phiên huấn luyện
Bài tập mẫu với hướng dẫn giọng nói và động lực thời gian thực
Tôi có 20 phút và tôi ở nhà mà không có dụng cụ, anh có thể cho tôi tập thể dục không?
Chúng ta sẽ làm 4 vòng 5 bài tập, 40 giây tập luyện, 20 giây nghỉ ngơi. Bắt đầu với một bài tập nóng nhanh: 30 giây nhảy cao và 30 giây vòng tay.
Sẵn sàng!
Vòng 1, bài tập đầu tiên: đẩy người lên, giữ cơ thể chắc chắn, vận động toàn bộ, nếu cần, quỳ xuống, không hề xấu hổ khi thay đổi, 40 giây bắt đầu... bây giờ!
Chọn huấn luyện viên
Chọn một giọng nói thúc đẩy giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong khi tập luyện
Giọng cao nhất
Adam
MaleGiọng huấn luyện viên năng động, thúc đẩy
Nicole
FemaleGiọng huấn luyện viên khuyến khích, vui vẻ.
Michael
MaleHuấn luyện viên có thẩm quyền và kỷ luật.
Mô hình tốt nhất
Kokoro
FreeLightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.
Lời chỉ dẫn nhanh và rõ ràng trong quá trình tập luyện
Chatterbox
PremiumState-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.
Năng động, truyền cảm xúc cho động lực tối đa.
Bark
StandardTransformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.
Hướng dẫn biểu cảm với những tiếng kêu vang nhiệt tình
Bắt đầu hành trình thể thao của bạn
Cấu hình huấn luyện viên AI của bạn và bắt đầu huấn luyện cá nhân
Đặt mục tiêu của bạn
Nói với huấn luyện viên về mục tiêu thể hình của bạn: giảm cân, xây dựng cơ bắp, sức chịu đựng, linh hoạt, hoặc sức khỏe chung.
Mô tả cấu hình của bạn
Chỉ ra thiết bị có sẵn (hoặc không), địa điểm tập luyện (nhà, phòng tập thể dục, ngoài trời), và bạn có bao nhiêu thời gian.
Luyện tập đi.
Nhận một bài tập cá nhân hóa với hướng dẫn bằng giọng nói, đếm lần và khuyến khích thời gian thực.
Điền & Tăng cường
Đăng ký các bài tập đã hoàn thành, theo dõi tiến trình hướng đến mục tiêu, và nhận được các quy trình khó khăn hơn khi bạn cải thiện.
Chương trình huấn luyện
Giảm cân
Luyện tập HIIT và theo dõi calo để giảm mỡ
Tạo cơ bắp
Chương trình huấn luyện sức mạnh
Endurance
Chạy bộ, đạp xe, và tập thể dục tim mạch
Độ linh hoạt
Yoga, kéo giãn, và các bài tập vận động
Điều khiển sức khỏe toàn diện
Phân tích tập luyệnName
- & bull; Theo dõi tập luyện, lặp đi lặp lại và tăng cân
- & bull; Kiểm tra các vùng nhịp tim trong khi tập thể dục
- & bull; Đoán lượng calo tiêu thụ mỗi phiên
- & bull; Phân tích tần suất tập luyện và sự nhất quán
- & bull; Xác định sự mất cân bằng sức mạnh
Hướng dẫn dinh dưỡng
- & bull; Điều khiển macro (protein, carb, chất béo)
- & bull; Lập kế hoạch bữa ăn và gợi ý công thức
- & bull; Nhắc nhở và theo dõi độ ẩm
- & bull; Khuyến nghị bổ sung
- • Thời gian dinh dưỡng trước/sau luyện tập
Tổng hợp đồ đeo tay
Đồng bộ dữ liệu từ các thiết bị thể dục của bạn để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe:
- Apple Watch
- Fitbit
- Garmin
- Whoop
- Vòng tròn Oura
- Samsung Sức khỏe
- Strava
- MyFitnessPal
- Google Fit
Câu hỏi thường gặp
Câu hỏi thường gặp về huấn luyện viên thể hình và sức khỏe AI của chúng tôi
Chúng tôi có thể cải thiện gì? phản hồi của bạn giúp chúng tôi khắc phục vấn đề.
Sẵn sàng để biến đổi sức khỏe của bạn?
Bắt đầu làm việc với huấn luyện viên thể hình AI của bạn và đạt được mục tiêu sức khỏe nhanh hơn