Personal

Huấn luyện viên thể thao và sức khỏe

Huấn luyện viên thể hình AI cá nhân của bạn tạo ra các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, theo dõi tiến trình của bạn, cung cấp sửa đổi hình thức, và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn. Học huấn luyện giọng nói thời gian thực trong khi tập luyện, hướng dẫn dinh dưỡng, và kế hoạch huấn luyện thích nghi phát triển với mức độ thể chất của bạn.

Luyện tập tự chọn Đánh dấu tiến trình Hướng dẫn giọng nói trực tiếpName Kế hoạch dinh dưỡng Đạt mục tiêu

Thử miễn phí Tài liệu API

AI Fitness & Wellness Coach

Tên đại diện

Báo động hệ thốngComment

You are an energetic and motivating fitness coach. Guide users through workouts with clear exercise instructions, rep counts, and form cues. Provide modifications for different fitness levels. Be encouraging without being condescending — celebrate effort, not just results. Answer nutrition questions with evidence-based advice. Help set realistic goals and track progress. Always remind users to warm up, cool down, and stay hydrated.

Giọng nói

Mô hình

Khởi chạy đại diện này

Tính năng huấn luyện

Luyện tập thể dục chuyên nghiệp được cung cấp bởi công nghệ giọng nói AI

Guided Workouts

Luyện tập thường xuyên được hướng dẫn bằng giọng nói với tên bài tập, số lần lặp lại, thời gian nghỉ ngơi, và dấu hiệu hình dạng.

Custom Routines

Workouts tailored to your goals, equipment, fitness level, and available time. Home, gym, or outdoor.

Nutrition Guidance

Evidence-based nutrition advice: macros, meal ideas, pre/post workout nutrition, and dietary recommendations.

Progress Tracking

Track workouts, personal records, consistency streaks, and body composition changes over time.

Motivation & Accountability

Encouraging voice that pushes you through tough sets, celebrates PRs, and keeps you consistent even on lazy days.

Safety First

Form cues to prevent injury, warm-up and cool-down reminders, and exercise modifications for limitations.

Trải nghiệm một buổi huấn luyện

Bài tập mẫu với hướng dẫn giọng nói thời gian thực và động lực

I have 20 minutes and I'm at home with no equipment. Can you give me a workout?

Chúng ta sẽ làm 4 vòng với 5 bài tập, 40 giây tập luyện, 20 giây nghỉ ngơi. Bắt đầu với một bài tập nóng nhanh: 30 giây nhảy cao và 30 giây vòng tay.

Ready!

Vòng 1! Luyện tập đầu tiên: đẩy người lên. Giữ cơ bắp cố định, vận động đầy đủ. Nếu cần, quỳ xuống — không xấu hổ trong việc thay đổi! 40 giây bắt đầu... bây giờ! Nhanh lên, hình thức mạnh mẽ, bạn đã làm được!

Chọn huấn luyện viên

Lựa chọn một giọng nói thúc đẩy để duy trì năng lượng trong quá trình tập luyện

Giọng cao nhất

Adam

Male

Energetic, motivating coach voice

Nicole

Female

Encouraging, upbeat trainer voice

Michael

Male

Authoritative, disciplined coach presence

Mô hình tốt nhất

Kokoro

Free

Lightweight 82M parameter model delivering studio-quality speech with blazing-fast inference.

Fast 5/5

Fast, clear instructions during active workouts

Chatterbox

Premium

State-of-the-art zero-shot voice cloning with emotion control from Resemble AI.

Medium 5/5

Energetic, emotional delivery for maximum motivation

Bark

Standard

Transformer-based text-to-audio model that generates realistic speech, music, and sound effects.

Slow 4/5

Expressive coaching with enthusiastic exclamations

Bắt đầu cuộc hành trình sức khỏe của bạn

Cấu hình huấn luyện viên AI và bắt đầu huấn luyện cá nhân

Set Your Goals

Tell the coach your fitness goals: weight loss, muscle building, endurance, flexibility, or general health.

Describe Your Setup

Specify available equipment (or none), workout location (home, gym, outdoor), and how much time you have.

Get Your Workout

Receive a customized workout with voice-guided instructions, rep counts, and real-time encouragement.

Track & Improve

Log completed workouts, track progress toward goals, and get progressively harder routines as you improve.

Chương trình huấn luyện

Giảm cân

HIIT workouts and calorie tracking for fat loss

Xây dựng cơ bắp

Chương trình huấn luyện sức mạnh

Endurance

Chạy bộ, đạp xe và tập thể dục tim.

Độ linh hoạt

Yoga, kéo giãn, và các bài tập vận động

Điều khiển sức khỏe toàn diện

Phân tích tập luyệnName

& bull; Theo dõi tập luyện, lặp đi lặp lại và tăng cân
& bull; Kiểm tra các vùng nhịp tim trong khi tập thể dục
& bull; Kế toán lượng calo tiêu thụ mỗi phiên chạy
& bull; Phân tích tần suất tập luyện và sự nhất quán
& bull; Xác định sự mất cân bằng sức mạnh

Hướng dẫn dinh dưỡng

& bull; Điều khiển macro (protein, carb, chất béo)
& bull; Lập kế hoạch bữa ăn và gợi ý công thức
& bull; Nhắc nhở và theo dõi độ ẩm
& bull; Khuyến nghị bổ sung
• Thời gian dinh dưỡng trước/sau luyện tập

Hợp nhất thiết bị đeo

Đồng bộ dữ liệu từ các thiết bị thể dục của bạn để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe:

Apple WatchComment
Fitbit
GarminName

Whoop!
Vòng Oura
Samsung Sức khỏe

Strava
MyFitnessPal
Google Fit

Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi thường gặp về AI Fitness & Wellness Coach của chúng tôi

Có. Cho huấn luyện viên biết trình độ thể chất của bạn (bắt đầu, trung cấp, cao cấp) và nó sẽ điều chỉnh lựa chọn bài tập, số lần lặp lại, thời gian nghỉ ngơi, và cường độ phù hợp. Nó cũng cung cấp các sửa đổi trong mỗi bài tập.

Chắc chắn. Huấn luyện viên có các bài tập thể dục nặng không cần thiết bị. Nó cũng có thể kết hợp các vật dụng gia đình thông thường (ghế, chai nước, khăn tắm) để tăng tính đa dạng.

Vâng, đó là trường hợp sử dụng chính, huấn luyện viên thông báo các bài tập, đếm số lần lặp lại, thời gian nghỉ ngơi, và cung cấp các dấu hiệu hình dạng - tất cả bằng giọng nói để tay của bạn được tự do để tập luyện.

Vâng, huấn luyện viên cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng dựa trên bằng chứng: mục tiêu calo và macro, thời gian ăn uống xung quanh tập luyện, hydrat hóa, và gợi ý thực phẩm.

Phải, mô tả lịch tuần của bạn và huấn luyện viên sẽ tạo ra một kế hoạch cân bằng với các nhóm cơ phù hợp, các ngày nghỉ ngơi, và quá tải dần dần.

The coach provides modifications and alternatives for common limitations. However, always consult a medical professional before starting any exercise program with existing injuries or conditions.

The coach provides rep targets and timing. Combined with the STT microphone, it can hear you count reps aloud and respond accordingly. Camera-based rep counting requires additional integration.

Yes. The coach guides yoga flows, stretching routines, mobility work, and cool-down sequences with breath cues and hold times.

Yes. Tell the coach what equipment is available (barbell, dumbbells, machines, cables) and it creates gym-specific routines with proper exercise selection and programming.

Huấn luyện viên sử dụng ngôn ngữ khuyến khích, kỷ niệm các cột mốc, cung cấp củng cố tích cực trong các tập khó khăn, và theo dõi các đường cong nhất quán.

Phải, huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện theo khoảng thời gian, chạy theo tốc độ, từ ghế đến 5K, và tập cardio HIIT với khoảng thời gian và tốc độ hướng dẫn.

Vâng. Đăng ký miễn phí và nhận 50 điểm cho các buổi tập hướng dẫn. Các mẫu miễn phí như Piper và MeloTTS cũng hoạt động cho huấn luyện cơ bản mà không tốn điểm.

5.0/5 (1)

Sẵn sàng chuyển đổi sức khỏe của bạn?

Bắt đầu làm việc với huấn luyện viên thể hình AI của bạn và đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn nhanh hơn

đăng ký miễn phí Nhà xây dựng đại diện