Seis Técnicas para Relajarte
¿Sientes estrés y ansiedad?
Aquí tienes 6 técnicas rápidas para relajarte ahora mismo.
Respira profundo: inhala 4 segundos, exhala 4 segundos.
Relaja tus hombros, suéltalos y siente el peso irse.
Cierra los ojos 10 segundos y visualiza un lugar tranquilo.
Estira tus brazos y cuello suavemente.
Escucha música calmante y concéntrate en cada nota.
Sonríe por unos segundos, aunque no lo sientas, tu cuerpo lo notará.
Practica estas técnicas diariamente y siente có