12-minuten begeleide meditatie – TTS-script
Stem: rustig, laag, kalm, met zachte intonatie
Achtergrondgeluid: zachte wind, kabbelend water, lichte harp of bosgeluiden
Pauzes: aangegeven in seconden
[0:00–0:15] – Intro
“Welkom bij deze meditatie. Zoek een comfortabele houding, lig of zit zoals het voor jou prettig is.”
Pauze 5 sec
(Achtergrond: zachte wind fade-in)
[0:15–0:45] – Intro ademhaling
“Sluit zachtjes je ogen. Adem diep in… en langzaam uit. Voel je lichaam ondersteund door de grond of s