尊敬的老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好！
我是范道凯，今天我演讲的题目是《守护“睛”彩，五健同行》。
小朋友们，我们每个人都有一双小眼睛。
小眼睛可厉害啦，能看见红红的花儿，绿绿的小草，能看见蓝蓝的天空，白白的云朵。
我们还能用小眼睛看绘本，画画，和小伙伴一起玩游戏，能看到好多好多美好的东西。
但是呀，有很多坏习惯，会伤害我们的小眼睛。
比如长时间看手机、看电视，趴着看书、躺着看书，坐得歪歪扭扭写字，这些都是不对的。
要是眼睛受伤了，就会看不清东西，还要戴上厚厚的眼镜，特别不方便。
所以我们要养成五个好习惯，好好保护小眼睛。
第一，要好好吃饭，不挑食，多吃蔬菜水果，让眼睛更有营养。
第二，多去户外做运动，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
第三，早睡早起，不熬夜，让眼睛好好休息。
第四，每天都要开开心心，不哭闹，不生气。
第五，看书写字坐端正，不用脏手揉眼睛，看一会儿就抬头歇一歇。
小朋友们，眼睛是我们的好朋友，我们一定要好好爱护它。
让我们一起改掉坏习惯，做爱眼小卫士，守护我们亮晶晶的小眼睛！
我的演讲完毕，谢谢大家！