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Hábitos diarios para proteger tu vista 1. Descansos regulares de pantalla Si trabajas frente a un computador o pasas muchas horas con el teléfono, tus ojos se cansan fácilmente. Aplica la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos del ojo y reduce la fatiga ocular. Además, ajusta la luminosidad y el contraste de tu pantalla para que no sea demasiado brillante ni oscura.