Hábitos diarios para proteger tu vista
1. Descansos regulares de pantalla
Si trabajas frente a un computador o pasas muchas horas con el teléfono, tus ojos se cansan fácilmente. Aplica la regla 20-20-20:
Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante 20 segundos.
Esto ayuda a relajar los músculos del ojo y reduce la fatiga ocular.
Además, ajusta la luminosidad y el contraste de tu pantalla para que no sea demasiado brillante ni oscura.