O teu peito não evolui por falta disto.
Supino reto com barra — base do peitoral, máxima sobrecarga e progressão de força.
Supino inclinado com halteres — ênfase na parte superior, construção estética e equilíbrio.
Supino declinado — ênfase na porção inferior, contribui para um aspeto de maior volume e densidade no peitoral.
Crucifixo na máquina — promove maior alongamento muscular e pico de contração, otimizando a ativação e definição do peitoral.
Não é quantidade… é execução e estratégia.