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吸气,想象自己像树根一样与大地相连。呼气,想象自己正在释放悲伤的情绪。想象一棵树随风弯曲而不会折断。然后想象温柔的阳光洒进叶子,就像你今天准备吸收的知识一样。轻轻地,试着在脑海中保持这个画面约一分钟。想象你这棵强壮而又柔韧的大树,可以接受任何吹向你的想法、感觉或情绪,让它们像无数空气分子一样从你身边掠过,哪怕烦恼也是一样。如果你愿意,再重复这个练习一到两次。

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