अगर तुम्हें protein पूरा करना मुश्किल लग रहा है…
तो ये आसान hack try करो।
100 ग्राम soy chunks लो… उसे mixer में पीसकर powder बना लो।
फिर पानी में mix करके इसे shake की तरह पी लो।
और बस… तुम्हें मिल जाता है करीब 22 gram protein instantly।
सस्ता, आसान और effective hack!”[calm]