Je voelt waar je in je lichaam spanning/ onrust ervaart. Je gaat met je aandacht naar deze spanning toe Je kijkt welke gedachten , gevoelens en /of herinneringen er naar boven komen. Je begint te kloppen op de EFT punten terwijl je in het gevoel blijft . Binnenkant van je wenkbrauw , Buitenkant van je oog , Onder je oog, Onder je neus, Onder je lip, Op je sleutelbeen, Op je BH band, Zijkant nagel van je duim, Zijkant nagel van je wijsvinger, Zijkant nagel van je pink, Zijkant van je hand.