Respira fundo…
(pausa 3s)
E solta devagar…
(pausa 4s)
Mais uma vez…
(pausa 3s)
Puxa o ar…
(pausa 2s)
E solta completamente…
(pausa 5s)
Agora…
não tem nada que você precise fazer…
(pausa 4s)
Nenhum esforço…
(pausa 3s)
Nenhuma obrigação…
(pausa 3s)
Você só está aqui…
(pausa 4s)
E isso já é s…
Respira fundo…
(pausa 3s)
E solta devagar…
(pausa 4s)
Mais uma vez…
(pausa 3s)
Puxa o ar…
(pausa 2s)
E solta completamente…
(pausa 5s)
Agora…
não tem nada que você precise fazer…
(pausa 4s)
Nenhum esforço…
(pausa 3s)
Nenhuma obrigação…
(pausa 3s)
Você só está aqui…
(pausa 4s)
E isso já é suficiente…
(pausa 5s)
⸻
Enquanto você continua respirando…
lento…
natural…
(pausa 4s)
Seu corpo começa a entender…
que pode relaxar…
(pausa 5s)
Seus ombros… soltam…
(pausa 4s)
Seu rosto… amolece…