Umsindo ohlukanisiwe

¡Vamos a ver cómo están tus pulmones! Sigue estos pasos: Prepárate: Coloca la boquilla en el aparato y sujétalo con firmeza. Mantente bien derecho (sentado o de pie, pero con la espalda recta). para el Calentamiento Toma aire y suéltalo profundamente un par de veces para relajarte. Toma todo el aire que puedas hasta que no te quepa más. Suelta todo el aire en la boquilla de un solo golpe, con mucha fuerza y sin parar, hasta que sientas que no te queda nada. ¡No tomes aire mientras soplas!