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Codka la wadaago

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2. Movimientos oculares Mira hacia arriba, luego hacia abajo, luego a la izquierda y a la derecha, lentamente. Haz movimientos circulares con los ojos en ambas direcciones. Este ejercicio ayuda a relajar los músculos oculares y a mejorar la circulación sanguínea en la zona de los ojos. 3. Palming El “palming” es un ejercicio de relajación: Frota tus manos hasta calentarlas. Coloca las palmas sobre los ojos cerrados sin presionar. Respira profundamente y relájate durante 1-2 minutos.

Aan la soo dejin...

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Soo Degso Muusikada Xidhiidhku wuxuu dhamaaday 24h

Faylkan maqalka ah waa dhamaaday.

Xirfadaha maqalka ee la wadaago waxay dhacayaan 24 saacadood ka dib. Waxaad ku abuuri kartaa adiga kuu gaar ah hoos!

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