ھەمبەھىرلەنگەن ئاۋاز

2. Movimientos oculares Mira hacia arriba, luego hacia abajo, luego a la izquierda y a la derecha, lentamente. Haz movimientos circulares con los ojos en ambas direcciones. Este ejercicio ayuda a relajar los músculos oculares y a mejorar la circulación sanguínea en la zona de los ojos. 3. Palming El “palming” es un ejercicio de relajación: Frota tus manos hasta calentarlas. Coloca las palmas sobre los ojos cerrados sin presionar. Respira profundamente y relájate durante 1-2 minutos.