Аудио бөлүшүү

Ejercicios para la vista 1. Enfoque cercano y lejano Este ejercicio fortalece los músculos del ojo: Sostén un lápiz o tu dedo frente a ti a unos 30 cm de distancia. Concéntrate en el objeto durante 5 segundos. Luego, enfoca un objeto lejano a varios metros durante 5 segundos. Repite este cambio 10 veces. Esto ayuda a mejorar la flexibilidad de enfoque y reduce la fatiga ocular.