Ejercicios para la vista
1. Enfoque cercano y lejano
Este ejercicio fortalece los músculos del ojo:
Sostén un lápiz o tu dedo frente a ti a unos 30 cm de distancia.
Concéntrate en el objeto durante 5 segundos.
Luego, enfoca un objeto lejano a varios metros durante 5 segundos.
Repite este cambio 10 veces.
Esto ayuda a mejorar la flexibilidad de enfoque y reduce la fatiga ocular.