Intro
"Si querés empezar a entrenar pero no sabés por dónde empezar, este video es para vos.
Hoy vamos a hacer diez ejercicios simples que podés hacer en casa, sin equipamiento y aunque nunca hayas entrenado antes.
Buscá un poco de espacio, preparate para moverte y empecemos."
Ejercicio 1 — Sen…
Intro
"Si querés empezar a entrenar pero no sabés por dónde empezar, este video es para vos.
Hoy vamos a hacer diez ejercicios simples que podés hacer en casa, sin equipamiento y aunque nunca hayas entrenado antes.
Buscá un poco de espacio, preparate para moverte y empecemos."
Ejercicio 1 — Sentadillas
"Empezamos con sentadillas.
Colocate de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Ahora bajá lentamente como si fueras a sentarte en una silla.
Mantené la espalda recta y el pech